也不知道是要討拍還是請教的第一po

樓主
你會用棉條嗎?
我每天都游泳
生理期除了很不舒服的時候
其他時間照游
我習慣用棉條很方便

另外
我開始長泳時會邊游邊做一件事
不知道對樓主有無幫助
我會在心中數12345678/22345678…
或是唱自己喜歡的慢歌
總之就是享受跟放鬆
有時想像自己是條很累的魚(是在剛開始長泳1.8公里後的疲累狀態下)
盡量減低耗能繼續游
因為不准自己停下來
所以只能讓自己盡量輕鬆
然後
開放水域一定要去練幾次
第一次會只能游泳池的一半
四月還滿有涼意的
如果平常在溫水泳池游
戶外水域要習慣水溫和找方向
還有
要帶著救生浮標去練習
加油!!
aquacat wrote:目前連50米都無法一口氣游完,我負責游泳1.9公里.......

我的外務都多.....

明年426比賽,我要先游長,再去深水池上團課,再去練開放水域....才敢去比賽...(恕刪)
生命重要,不行就棄賽。
沒時間了,完全捨棄重訓,有空就去游泳,開放水域是有生命危險性的。水面幾千人,要被看到也要有點運氣。
鐵人下水是拳打腳踢大混戰,可等人都下水差不多時,下水會比較容易;若是泳速較快,會很快跟上前端遍布的慢速集團,閃來閃去很費體力。
鐵人賽自由式最快,蛙式是保命。可參加浮標組。
配合一些機耐力訓練,先強化自身體力,再搭配韻律呼吸應該能有機會,可是這些都需要一些時間去習慣,一次挑戰這麼長的距離,說真的我也很替妳擔心,是不是梁靜茹給妳的勇氣
但有志者事竟成,加油~
謝謝各位的回覆,謝謝franstie ^^

我應該會防寒衣增加浮力+浮標保命...呵呵~
很多人說不用浮標,但我個性很容易緊張,我怕一緊張一冷...吸不到氣@@

周日去別的游泳池28度我已經冷到頭痛,近期會去訂做防寒衣。
但游泳還練不好直接穿防寒衣好像不太妥當?
我家這邊泳池30度,對我來說很ok~就不會穿。

周日朋友教我魚式,把滑頻速度放很慢、加2拍打水,真的不會喘了,但就是會很沉,轉頭有時都嗆到水>"<
不過我終於可以把動作固定下來練了,看太多聽太多,我一直在嘗試各種....哈哈

豬豬小芝麻 ~ 謝謝妳的方法,我試試唱歌:P

我上周也練了一下飛輪30分(心率150)+跑步機15分(心率170以上)...都沒問題也不會累到快死,真的不知道游泳怎麼這麼難.....哈哈
再次感謝大家,我會努力,練不起來真的很丟臉XDDDDD
建議樓主先學蛙式,對初學者來說,在開放水域游蛙式比較安全,因為如果游累了還能靠挖手在原地換氣休息,能游完比較重要。
aquacat wrote:
謝謝各位的回覆,謝謝franstie...(恕刪)


穿了防寒衣你會更累更難游
真心不建議
11度的氣溫下水溫可能9-13度
這樣的水溫下認真游穿不住防寒衣
真的不冷但身上就像帶了3公斤的水
會很累游不動

還有
樓主要確認113可不可以帶浮標下水
我戒護過的鐵人賽
226、113是沒有浮標組的
只有51.5跟27.5才有浮標組
也許各個賽事規則不同
還是先確定的好
還有
真的不行就棄賽
有些泳者很奇怪
游到沒力不會揮帽求救
反而是直接下沉或突然抓旁邊的人
或是抽筋不會自救直接下沉掙扎
雖然當場救生員很多
但泳者多到像蟻群
不要把自己的生命安全放在救生員一定可以隨時救到我的基礎上
這樣太不愛惜生命

去開放水域練習不要自己一個人
就算有救生浮標也一樣

話多了些
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