小娟1724 wrote:
第一次到運動版來po文^^....
請問,
我非常非常非常怕水
又加上我體重算輕的,每次去游泳池都是躲在池邊抓著池邊的欄杆怕被水波跟浮力給漂走,完全的旱鴨子一隻
請問有什麼溫和的,簡單的方式可以給我這種毫無救藥怕水的旱鴨子參考,學會游泳?
說真的
非常非常非常怕水
認真的跟你講
不要下水就好了
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剛開始教練先讓我們在岸邊練韻律呼吸，我覺得練韻律呼吸很重要，這是克服怕水的第一步，第二步就是練漂浮，這是練習克服腳離開池底的恐懼感，第三步就是腳不落地漂浮加換氣，這個要配合蛙手，以上三步只要練到跟吃飯一樣輕鬆，那你對水的恐懼就已經大幅降低了，不過去上游泳課教練可不會等你練到熟練才教你正式游泳，所以沒上課時也要多練習。
我們是報一對多的課程只有十節課，十節課上完後就比較不怕水，也學會蛙式，因為對游泳產生興趣，所以後面又自學自由式和蝶式，很難想像以前很怕水，現在卻對游泳有興趣。
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