疑問?游泳不是會流失水分嗎?

小弟我游泳時都會帶1公升的水,每游500公尺都會休息補充水分(150 C.C左右的水分)

每天都游1500公尺左右(約35分鐘),但看到不少人游泳時都沒補充水分,頂多是游完喝

各300 C.C的水.常常看到早上訓練的職業游泳選手游完間歇也會補充水分.

想請教的是各位愛游泳的大大們,游泳途中會補充水分嗎?還是運動完才補充呢?小弟游完

上廁所尿量並不多.游了也快一年體重.體脂都沒變(每天都有間歇訓練自己).游泳很難降

體脂,但我也想瘦阿,請問我是哪裡做錯了嗎?(我是晨泳) 謝謝指教

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疑問游泳水分

鐵火

9分

2樓

鐵火

個人積分：9分

文章編號：72516773

消防小天使 wrote:
小弟我游泳時都會帶1...(恕刪)

我也是每次游1500至2000米，才不過1小時的事，不覺得有中間補充水份的需要。

但運動前會先喝300毫升左右的水，游完後也會補充水份。

也確實有人會帶水到泳池邊喝，每人習慣同，問題不大。

其實游泳的瘦身效果真的不及跑步，加上游完後容易餓（還會很想吃高熱量的食物，如炸雞），不知不覺可能吃得比之前多了，也很影響成效。