龍魂劍少EX

9分

樓主

龍魂劍少EX

個人積分：9分

文章編號：69588370

游泳前吃晚餐還是後面?

今天跟我平常去游泳池的教練在聊天
他有說道
游泳完一小時內吃晚餐
這時候吃東西是會轉成肌肉以及身體所需復原的熱量
並不會囤積脂肪
請問一下這理論是哪裡有根據的?

文章關鍵字

後面晚餐

andylee6315

1029分

2樓

andylee6315

個人積分：1029分

文章編號：69588583

這種問題實在太難回答了。
教練的回答也很含糊。
每個人對晚餐定義的量不一樣，更不用說吃什麼喝什麼了。請教練好好給你解釋清楚吧

johanhsu

57分

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johanhsu

個人積分：57分

文章編號：69588792

游多少游多快也是一個問題！

館長是一邊重訓一邊喝高蛋白一樣
質量夠,吃5000卡也可以

隔壁棚問說,游泳會不會瘦？
當然會..
這也是質與量問題！

通常每天游,每天酸痛
在不是受傷的狀況下
多少都會瘦的！

但
大部份人都是吃的比動的還多！

tennebrae

1403分

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tennebrae

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文章編號：69589795

龍魂劍少EX wrote:
今天跟我平常去游泳...(恕刪)

這樣的話，幫忙準備晚餐的家人可能會比較辛苦，需要算好游泳的時間。

或是要養成帶便當去游泳的習慣，游完泳馬上吃。

或是游完泳，衣服換好附近隨便找速食吃，這樣似乎不太健康。

Paparazzi5230

110分

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Paparazzi5230

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文章編號：69596069

看你游多少，如果練長泳沒有停4500那種，不吃你根本沒法練吧

arenaswim

539分

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arenaswim

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文章編號：69598496

游泳前吃一點不要肚子惡。

游完再把沒吃完的晚餐吃完。

就樣最完美。

eshu0329

945分

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eshu0329

個人積分：945分

文章編號：69599378

龍魂劍少EX wrote:
今天跟我平常去游泳...(恕刪)

運動完後半小時的確是黃金時期，如果吃對東西對身材的塑造很有幫助。
但前提是，吃對東西...

至於該吃什麼，自己去GOOGLE...

youcade

21分

8樓

youcade

個人積分：21分

文章編號：69609681

arenaswim wrote:
游泳前吃一點不要肚...(恕刪)

我也是這種模式
游之前先一些游完再把剩下的餐點吃完
其實吃的時間比吃的東西還不重要
要在意的是你吃了什麼要吃"好的"食物比較重要

magicsamwen

17分

9樓

magicsamwen

個人積分：17分

文章編號：69613332

不要游之前吃，當然要游完再吃才不會吐阿

ohhan77

11分

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ohhan77

個人積分：11分

文章編號：69721643

吃對東西就好啦!
運動前可以吃些提供熱量的澱粉類但也不要太多
運動完後可以吃些高纖維高蛋白的飲食
可以比平常更有效率的吸收唷
也不會造成身體有太大的負擔!

游泳前吃晚餐還是後面?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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