在下今年已35歲 , 這幾個月勤練氣功跟游泳 , 游泳的練習方式是先自由式1000m的長泳 , 游完後再來開始進行衝刺式的游法 , 就是用自由式全力衝刺游50m , 再用老人蛙50m游回來 , 這樣一共5set , 加上長泳一共1500m , 幾個月下來發現胸部變的厚實 , 肩膀也變寬 , 但我已經脫離發育期近20年了 , 所以游泳真的能讓體態有明顯改變嗎?
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