黑水湖

1分

樓主

黑水湖

個人積分：1分

文章編號：68200487

500公尺游進18分內

想請教一下各位
因要游泳考試前我也會去練習
那要怎麼增加自己的體力肺活量才是最適當呢？
也不會讓自己在考試當天太累精神不好
跑步重訓都可以搭配嗎？

文章關鍵字

500 18

ayd468

13分

2樓

ayd468

個人積分：13分

文章編號：68201498

多多練習，500M18分並不是很困難的。加油~~~~

公路車終於入手了，正在適應中。

黑水湖

1分

樓主

黑水湖

個人積分：1分

文章編號：68203133

好哦，謝謝你的回覆會加油的！

鐵火

9分

4樓

鐵火

個人積分：9分

文章編號：68225180

18分鐘游500米，主要是看泳姿和水感，關鍵還是多游，最好是每天游，半小時內盡量游，別停在池邊太久（10-15秒已足夠），跑步跟重訓能幫得上忙的，並不多。

gaga64614

386分

5樓

gaga64614

個人積分：386分

文章編號：68238375

500m游不進18分代表整個泳姿改進空間很大，非常大，
所以把時間放在泳姿的改善會最有效率
找會游的朋友教最快

wyldkao

963分

6樓

wyldkao

個人積分：963分

文章編號：68250322

應該姿勢是主因
因為我是老人長泳型的，就是追求距離不看時間
一千公尺也差不多33-35分...所以真的跟其他前輩說的不難
在確認一下自己的動作...一般來說只要能輕鬆遊100==>200後面500很快就到達了

500公尺游進18分內

小惡魔新聞台

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