開放水域的水幾乎都是流動的,就算你自身是游直的還是會歪,游不直的才會直定位可以練這個要游直線的問題比較多種,通常是姿勢問題比較多,原則上是對稱性不佳,另外一個是兩手出力不平均,可以練這個aaa56788 wrote:感謝您的指導,我是...(恕刪)
cuteyu wrote:阻力與摩擦力就是用...(恕刪) 可是大大,手推水手掌感覺到很重,是因為阻力給手施加的壓力,這樣才有「推到水(抓到水)」。腳打水踢水也是,腳踢也要感受到阻力,才能轉化成向前游的分力。如果沒有阻力,那在水中要如何移動?願聞其詳…
這影片真的十分有趣。高速和低速游法不一樣。fs1013 wrote:PS: 突然想到之前偶然下看到的影片,為何鯖魚 (僅擺尾巴) 不用鰻魚 (全身擺動) 的游法呢?模擬鯖魚用鰻魚游法,鰻魚用鯖魚游法會怎樣,還滿有趣的...
感謝回文,會儘量注意要向後划,而不是向下壓水。fs1013 wrote:因為手掌感受到最大阻力的角度其實就是手心面向手掌移動方向.但是假如手掌不是向後方移動, 例如是向上向下, 此時手掌感受到的推力再大也不會讓身體前進.我覺得很多人用手蹼練習後速度變快, 可能不是因為技術變好而是肌力變強.
菜麗高色紫 wrote:可是大大,手推水手掌感覺到很重,是因為阻力給手施加的壓力,這樣才有「推到水(抓到水)」。 可能是我說的不清楚, 你說的沒錯, 所謂感覺抓到水其實是感受到推水時的阻力.而且就是靠著這個阻力的反作用力人才會動.不過我想強調的是, 阻力大是好事的前提是施力的方向正確, 方向不正確大也沒用.這點在腳打水最是明顯, 很多人打水打得很用力, 也感受到很大阻力, 但是不會動,甚至還會倒退, 就是因為施力的方向錯了.
fs1013 wrote:PS: 突然想到之前偶然下看到的影片,為何鯖魚 (僅擺尾巴) 不用鰻魚 (全身擺動) 的游法呢?模擬鯖魚用鰻魚游法,鰻魚用鯖魚游法會怎樣,還滿有趣的 我猜啦是因為身體結構. 除了關節結構要配合, 還要考慮到臟器的位置與肌肉組織.我相信所有動物都是用自身機構最佳運用方式在運動.
aaa56788 大大,您原先的游法是正確的休閒長泳游法,也是魚式的精髓,不要被誤導了。自由式長泳,講究的是 1.減少阻力 2.增加前進力量減少阻力:就是保持流線型,這個通常不會有爭議。增加前進力量:力量來源是肌肉,所以重要的是肌肉控制。就是使用哪裡的肌肉來出力。身體肌肉特性,通常越接近軀幹的肌肉會越大條,力量大,例如核心肌群。越靠四肢末端的肌肉會越小條,力量小,但精細。小肌群 效率不好。除非拚短程競速才會用上。大肌群 才是游泳重點。無論短程、長程。迷思在於,正確休閒長泳游法:用的是大肌群在游,實際力量大,但"自覺"會很輕鬆,手和腳都覺得沒出力。您原先的游法就是屬於這種。(用對大肌群) 3000 cc 的跑車,時速 100km 會覺得很輕鬆。(用錯小肌群) 50 cc 的機車,時速 100km 會覺得拚老命,車子快散了。手覺得沒出力,精確地說是 手腕屈肌、前臂、二頭、三頭 的小肌群不出力。 靠的是斜方肌、背闊肌 之類的大肌群 出力。肩膀的三角肌我是建議控制少用,常常在泳池看到一堆游到拔罐的,就是三角肌的肌腱受傷了。腳也是,好的休閒長泳游法,膝蓋以下的肌群控制放鬆不出力,盡量用靠近臀部的大肌群出力。舉例來說,拉單槓,用二頭肌跟三角肌的小肌群可以拉,但會"自覺"很出力,很累,拉不了幾下。(錯誤長泳游法)但若學會加入背闊肌拉單槓,會"自覺"不太出力,但能拉很多下。(正確長泳游法)一般人因為沒在練重量訓練,所以肌肉控制能力與感受度不好。用對了大肌群,反而會覺得沒出力,但能游得又輕鬆又快。用錯小肌群,就會覺得已經使盡吃奶力量,但又累又喘又慢。游得很輕鬆,但是游不快,就是大、小肌群都沒用到。不知道用背部的大肌群發力。 (我剛開始從光碟影片自學魚式,就是這種)大、小肌群同時用上,那是短程競速的游法,但撐不久;苦練只能幫助奪牌,但要長泳還是受限於人體限制。aaa56788 大大,如果您原先的速度不慢,請保持現在感受"手往前鑽"的輕鬆游法,您這種游法是很多人想學卻學不來的。當你看了其他意見,想去感受手臂施力的感覺,反而錯誤徵召到長泳不該用的小肌群了。手掌從腰到最後段的推水,如果用到三頭肌去推,是短程競速的推法,較耗體力,長泳者不建議。
cky1023 wrote:手覺得沒出力,精確地說是 手腕屈肌、前臂、二頭、三頭 的小肌群不出力。 靠的是斜方肌、背闊肌 之類的大肌群 出力。 多用大肌群, 善用核心肌群是好事, 但是不可能不用小肌群.因為肌肉附著在骨頭上, 肌肉能產生的運動方向受限於所在的骨頭關節結構.所以胸肌, 腹肌, 大腿練得再強壯, 也無法靠這些肌群做出握拳的動作.要做出划手的動作不可能不使用你提的小肌群, 要實驗做個局部麻醉就知道了.光把前臂麻醉手指就無法伸直了.我覺得所謂沒出力只是覺得輕鬆, 肌肉不酸不費力的說法, 不是真的沒出力.不過費不費力每個人也不同, 提5kg的東西, 有人覺得不費力也有人很費力.