不過學會後真的是很開心,有事沒事我也會去運動中心慢慢練習,雖然游的慢但是也是慢慢進步中..
游泳要常常練習,找出自己運動的節奏.換氣也會越換越順的..,我學的順序是這樣的,捷泳>仰式>蝶腰>蝶式>蛙式..循序漸進..蝶式學的最慢,因為一直捉不到換氣的節奏,且容易累,常常游一游就沒力了..希望這學期能夠把蝶式的換氣練好。學游泳不要心急,剛學的話最少一週3次水感才會好,進步也快,看看別人的游法,常常練習一定會越來越好的.
我的經驗是每週一次游泳課,但最重要的是要自己勤練,認真把課裡面教的動作和基本功練好,大約需要另外練2至3天,但我當年比較閒,每週練5天,堅持了大約3個月才可以比較順暢的完成50米自由式。但時間並不快,只是動作比較正確,游完50米沒有那麼喘罷了。要連續長游,每趟時間在一分鐘內完成,已差不多是兩年後的事了
我在泳池偶爾也會碰到有人問我怎樣游得好一些(大概是因為池裡只有我一個抱著浮板在練吧~) 當我老實告訴他們要練好踢水動作這個基本功後,差不多所有人都說很累、做不到、腿不懂發力、筯骨太硬、足踝不夠軟。。。之類,就是沒有一個認真報個班、試它一段日子練練看,所以就在那裡卡關了。
我自己有限的經驗是初學踢腿的確是累,但過了這道坎,自由式的竅門已通了一半。成人習泳的其中一個難關是來自自己製造的各種藉口;小孩反而更願意老老實實的去練,日子久了自然會有成效。
當然身體的限制是有的,不過這只意味成人要比兒童多付出一些時間,並不代表沒有可能學會。
即使是從兒童時學起,也不會是所有人都能夠游得像國家隊那樣快的,有不少前泳隊成員也只是一般水平而已,要游得比他們稍為慢一點,50米1分鐘內輕鬆完成,還是可能的。
這裡有一篇對岸的成人習泳心得,我大致同意裡面的見解,和大家分享
http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_4bcfdfea0102e9b2.html
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