成年後才初學游泳的大家,你當初學多久?

蛙式游20年,今年初開始自學自由式,只能游500公尺,手腳不太累,只是喘不過氣
自由式打水好難
打水25公尺要超過一分鐘
我是跟著孩子報名學校的泳訓課,本來都是在泳池旁等孩子下課,後來乾脆就一起報名,一起學..這樣也有3年了,每周跟著一堆小屁孩一起游泳,從初級班到中級班,現在是高級班了。每次上課前要先打水,我光打水就輸了一大截.因為怎麼打就是快不了,體力也不如小孩,我自己還常常自減趟數.(教練也是睜一隻眼閉一隻眼).跟小孩一起學的壓力有點大,因為不想被小屁孩瞧不起,所以會很認真學...現在我4式都會,就是無法游很久且也游不快.或許是上了年紀吧,我只當去運動健身,不過一週上一次,上完後總是很累很想休息,看來體力還是不夠
不過學會後真的是很開心,有事沒事我也會去運動中心慢慢練習,雖然游的慢但是也是慢慢進步中..
游泳要常常練習,找出自己運動的節奏.換氣也會越換越順的..,我學的順序是這樣的,捷泳>仰式>蝶腰>蝶式>蛙式..循序漸進..蝶式學的最慢,因為一直捉不到換氣的節奏,且容易累,常常游一游就沒力了..希望這學期能夠把蝶式的換氣練好。學游泳不要心急,剛學的話最少一週3次水感才會好,進步也快,看看別人的游法,常常練習一定會越來越好的.
這個暑假為了陪小孩學游泳,活到四十幾歲才第一次接觸游泳,自己也報名學了十堂課,游著游著也游出興趣,但一個多月的練習,捷式最多還是只能游50公尺,再多就氣喘虛虛,好像再怎麼練習就是突破不了100公尺,游到有點挫折感。
到底是蛙式比較容易學還是自由式啊
我自己好像是學蛙式比較容易上手啦
不過初學班好像都是先教自由式(?
成年以後游泳非常難學,你已經很棒了

游泳是吃年齡的運動,不像籃球,游泳,跑步門檻這麼簡單
時間大概是以年為單位作計算吧~(假設每週也有不少於3天的認真練習。)

我的經驗是每週一次游泳課,但最重要的是要自己勤練,認真把課裡面教的動作和基本功練好,大約需要另外練2至3天,但我當年比較閒,每週練5天,堅持了大約3個月才可以比較順暢的完成50米自由式。但時間並不快,只是動作比較正確,游完50米沒有那麼喘罷了。要連續長游,每趟時間在一分鐘內完成,已差不多是兩年後的事了

我在泳池偶爾也會碰到有人問我怎樣游得好一些(大概是因為池裡只有我一個抱著浮板在練吧~) 當我老實告訴他們要練好踢水動作這個基本功後,差不多所有人都說很累、做不到、腿不懂發力、筯骨太硬、足踝不夠軟。。。之類,就是沒有一個認真報個班、試它一段日子練練看,所以就在那裡卡關了。

我自己有限的經驗是初學踢腿的確是累,但過了這道坎,自由式的竅門已通了一半。成人習泳的其中一個難關是來自自己製造的各種藉口;小孩反而更願意老老實實的去練,日子久了自然會有成效。

當然身體的限制是有的,不過這只意味成人要比兒童多付出一些時間,並不代表沒有可能學會。

即使是從兒童時學起,也不會是所有人都能夠游得像國家隊那樣快的,有不少前泳隊成員也只是一般水平而已,要游得比他們稍為慢一點,50米1分鐘內輕鬆完成,還是可能的。

這裡有一篇對岸的成人習泳心得,我大致同意裡面的見解,和大家分享
http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_4bcfdfea0102e9b2.html
鐵火 wrote:
http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_4bcfdfea0102e9b2.html

謝謝鐵火大的分享,文章裏寫到成人身体普遍比儿童青少年沉(密度大,浮力小)。難怪我每次都要用力踢水才能保持下肢不下沈,游個五十公尺就好喘,看起來要練到能輕鬆游,還要一段很長的練習時間了。

新濠天地影匯 wrote:
到底是蛙式比較容易...(恕刪)


蛙式比較好學,但如果可以,先從自由式學起是對的,

自由式相對的協調性比較難練,難的先學會,

簡單的蛙式你甚至自己揣摩都會有感的....

我會蛙式,後來才試著去練自由式,因練習不夠頻繁,

至今我還不能說我會自由式...="=...
40幾歲了,之前只會蛙式
自由式一直學不好
這個暑假加強自學 加上幾位教練指點
現在可以輕鬆遊完一趟50公尺
問題是腳都沒踢水 兩腳放給它漂浮而已
偶是 ed
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