成年後才初學游泳的大家,你當初學多久?

大人建議找一對一或一對二的,小孩才找一對多。
一週可以只上一次課,但前提是要自己去按照教練的菜單練習二至三天,
如果一週二到三次課,就沒有上述問題。
多練習是重點,教練說再多沒練也沒用,運動是用身體記億,不是用腦子,
一般大人有練習約2-3週學會自由式。
如果還不會(底線15堂課左右),建議換教練再試一次,還是不會,大概真的沒天份。
想游得好不建議自學蛙式,從自由式開始學,自學蛙式的踢腳99%是錯的方式,另外1%是遇到貴人,
錯的蛙腳如已踢習慣了很難改。
初學游泳的重點在於建立基本觀念和多練習。
曾經帶過的初級游泳班,學不會的成人多半卡在下列原因:

1. 心理障礙:
用人在陸地行走的觀念在理解水中的動作,當手部支撐,腳部支撐不見了,就開始緊張不知所措
或是用像溺水者一樣努力讓頭出水面,沒有休息當然越游越累

2. 錯誤動作:
有自學游泳經驗的人,要打掉重練比無經驗後頭學起更難

3. 練習不足:
下課就下課,沒有自己練,所以永遠在重上初級班

基礎的建立需要大量練習,所以在這個階段上一對一教學是很浪費的。
典型學不會游泳的人,當教練不在身邊時都用自己認為的方式在練習游泳,所以累積的就是錯誤的動作,進不到下一個學習階段。
或是基本動作還不確實,就直接進入全泳練習
學7年哦 ,四式都會了,連跳 轉身都有學哈 (在聊天居多)。 一週上三次,二 年就可以全部學會了。
從今年4月開始學的
當時測的蛙式-120公尺8分鐘

9月份游完日月潭
10月份參加51.5的鐵人三項-游泳40:44

目前游池捷式大約在 36-38 分左右

一週下水至少5次,每次大約1小時
考上大學後 重抽兵役簽 ,
中了 海軍陸戰隊 ,

所以就在暑假時 到了公園的游泳池 ,
問了一位 紅帽紅三角褲的救生員 ,
拜他為師 送了十張小朋友的敬師禮後 ,

每天早上六點自己買票入泳池 找師父練功 ,
一個月就會游蛙式 ,

之後有一年多沒游了 ;

畢業 入伍 ,
在屏東龍泉新訓 陸蛙一個月 ,

下部隊 遇到游泳週 陸蛙整週 ,
在最後泳訓鑑測時 才下水 ,
一口氣游了 左營軍港泳池來回十多圈 腳不碰地 ,
通過了泳訓 ,

回營後 到了星期五 沒吃中餐就跟其它過泳訓的弟兄 放週休了 ;

有壓力 學的很快 !
謝謝大家的分享
我已經報名泳訓班
目標還是自由式,因為私心認為游自由式看起來很帥

除了上課外還需要多練習,最好找一個同學一起練習,可以互看姿勢
Kanatsuchi wrote:
謝謝大家的分享我已經...(恕刪)

Kanatsuchi wrote:
一直很羨慕會游泳的...(恕刪)


蛙式,從不會換氣,因為不會換氣所以衝其量也只能游25M,
又因為姿勢不好,也游不快,游很吃力

到能夠自己感受到踢水夾水的發力改善,到能夠去報名日月潭很自在的遊完後半段
(第一次開放水域,前半段完全被恐懼壓過~~掛著漂好久)

這期間~~三個月,一星期練個2~3天,沒有找正規教練,
只是找救生員資格的朋友來指點,那個進步之大,我自己都很意外~
一個禮拜半學會蛙式
從旱鴨子 噗噗.....
早知道小時能學會 就可以享受游泳的快樂~

Kanatsuchi wrote:
謝謝大家的分享我已...(恕刪)


我也是自以為自己會游蛙式只是不會換氣而已的過了十幾年
今年朋友找我報一對二的游泳班想說學個換氣也有個基本求生技能也好就答應報名了
我們因為平日都在外縣市上班只能上假日班星期六星期日各一小時,總共10堂課

一開始我們學的很痛苦
因為年紀愈大愈怕水,再加上我們每次游完都隔了很久才再上課,常常會忽然忘了之前老師教什麼XD
中間一度也覺得自己應該是學不會自由式了

但就這樣每次上課一點點一點點的進步
我們大約在第8堂課把自由式學完了(約只能游完25公尺,50公尺還很遙遠的目標)
因為剩下來就是自己練習把距離拉長,所以教練就不浪費時間(也不浪費我們的學費XD)
繼續教我們蛙式
學了蛙式我才知道原來我之前的動作完完全全是錯誤的!!
不僅浪費力氣也沒有效率
所以真的像前面版友說的,一定要有真的會游泳的人指導才會比較有效率!!!

我們從六月底開始上課一直上到八月底才上完10堂(常常有事請假XD)
最後我們二個人都會游自由式和蛙式了,現在我們也可以完成單趟50公尺的距離
當然這對很多人來來說是很輕鬆的事
但從一開始完全不會到現在能一口氣游完50真的滿有成就感的
成人學游泳真的比較難,儘量告訴自已不要怕水!!!!

所以樓主要加油喔!!!!
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