一直很羨慕會游泳的人
最近想趁著冬天人比較少來報名泳訓班
考慮報團體班,希望能在明年夏天之前學會自由式
請問成年後才初學游泳的大家,你當初學多久?
是報名團體班還個別班?先學會自由式嗎?
學游泳之後體力是否有變比較好?
能不能分享一下自己或朋友的經驗?
我運動細胞很普通,不特別好或特別差
但是體力非常差......
如果沒辦法學會游泳的話,希望至少體力能變好一點
曾經有在泳池有其他的泳客詢問我怎麼換氣,雖然我照我自己的方法教她,但是我不是專業的,我只是會游泳,所以無法幫助到她。況且我的姿勢也不知道正不正確
前兩三年又突然想游泳,還是很怕水,因為之前學習的失敗這次和認識的學習,一個禮拜就學會了,二~三個禮拜就有游到1000m。
但還是學不會蛙式,蛙式好難啊。
游泳肺活量會變好歐,游泳之後騎腳踏車肺活量真的感覺有差,但是要常常游才會發現有進步。
前兩月暑假小孩子太多就很少去游泳,真的有差一點。
但是有一個缺點,會游之後會發現沒有要會不會的時候那麼累,好像肉體會自己變成最輕鬆的在游XD,所以常常要逼自己快一點快一點,可是常常會忘記就是了。
Kanatsuchi wrote:
一直很羨慕會游泳的
請問成年後才初學游泳的大家,你當初學多久?...(恕刪)
1. 以1對1教學10堂課自由式來論,我看過一般都在第6-8堂學會。
"我看過"的包括小兒麻痺的,也是6-8堂課之間學會。
沒看過學不會的(算我孤陃寡聞)
但是,很奇怪,1對多的,常看不少人學不會。
我也不知原因。。。。。
2. 不要自學。那種只是形似,整個神韻都不對。
這是切身經歷。
我很小(大概6歲)就自學會游泳。
但怎麼游都不進步。
直到出社會賺錢後,找了1-1教練,三兩下就學會,
才感嘆青春年華都白費了。
3. 第一式"母式"不要學蛙式。蛙式雖好學,但學會就只會蛙式。
說不好聽點,運動效果也不好。只比坐沙發看電視激烈一點(算我討打)
如果是自由式,可以上攻蝶,仰。頂多不會蛙式。
像敝人就不會蛙式(當然,那種6歲時自學的"蛙式"還是會)。
不會蛙式不會遺憾的。。。。
至於體力,游泳很會長肌肉。
有肌肉時,做什麼都會變得輕鬆。
不過練體力我自己經驗還是跑步衝刺最好。
(就是走一段,用衝刺跑一段。走一段調氣,再衝。。。。)
我個人認為,練體力基本上= 練心跳。
所以一定要無氧來衝高心跳。
以跑100公尺方式來練無氧,對"人類"來說,還是比較容易。
游泳可以用蝶式或自由式衝刺來練,不過效沒跑步衝刺好。
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