學游泳，技術部份不難，找熟手帶與指點，或花錢找教練，基本功練紮實
(像我自學的加上朋友提點，游不快但也淹不死)

至於心態部份，怕水這件事只能靠你自己，不怕你笑，我游過日月潭，但我還是怕水...
所以，這點只能靠自己，重點在於把技術基礎練好，來強化心態(安全感...不過這點我自己也在努力 XD)。

先學漂浮(不單單水母漂喔~~)我認為是對的，感受身體在水裡的姿態，如果連放鬆都做不到，
再練什麼呼吸練姿勢都還太早。

小柯4057

20分

樓主

小柯4057

個人積分：20分

文章編號：65129955

stevechang wrote:
學游泳，技術部份不...(恕刪)

我只要身體在水中就很難放鬆所以之前學很久都沒辦法學好謝謝

stevechang

1229分

4樓

stevechang

個人積分：1229分

文章編號：65132702

小柯4057 wrote:
我只要身體在水中就...(恕刪)

我之前也試著引導一個朋友去學習，

我也完全沒辦法，畢竟我不是會教學的人，只能做個人經驗的分享，

他明明就是個四肢發達的運動建將，但就偏偏完全放不軟，整個人在水裡的是硬綁綁的。

這一點，我相信透過正統的教學管道的話，應該是能有效果的幫你做引導調整，

不用那麼早就否定放棄。

一般基礎的訓練課程也不算貴，趕緊去找個課程報名，先做好未好的準備。

vertical

3分

5樓

vertical

個人積分：3分

文章編號：65135429

初學游泳很重要的重點是在實際練習, 絕對不是單靠看視頻作冥想練習可以達成的(有一定基礎的是可以靠冥想練習來加強頻率,同步與節奏感). 很多人游一段時間或距離後開始苦惱(苦手)於換氣/划頻/姿勢的修正...... 其實問題出在一開始的基本功---"漂浮".

很多人練游泳不肖漂浮. 但漂浮做得好, 後續很多動作可以做得更有效率, 您現在或許還沒有好的水性, 強烈建議你多跑游泳池, 到練習區/戲水區(別到直線泳道或快速泳道區擋人就好)去練練水母漂/水平漂, 感受漂浮當下身體重心的位置以及身體姿勢與重心移轉之間的關係. 也藉這個練習把肺活量和水性培養起來. 這對於未來進行泳姿建立與換氣學習都有很大的幫助.

趴浮板打水也是傳統學習游泳的方式之一. 除了鍛鍊雙腿的肌力外, 也可以輔助下半身漂浮的表現(其實漂浮做得好, 打水做工就不需為了克服下沉而多分力). 這也是可以在綜合練習前自我加強的科目.

不論是否花錢找教練, 但培養起好的漂浮本事/水性與肺活量建立/基礎的肌力, 接下來的學習才能事半功倍. 加油.