有沒有人有一次游10Km經驗, 怎麼補給 (泳池)
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花4:27完成，因為極長泳怕胳肢窩磨傷，特別準備了凡士林，岸邊也準備能量包與水隨時補充。
一直提醒自己放鬆游，不游快順順滑行，讓心跳不要到上限，不過大腿因為練跑與騎車後，肌肉量與密度變大很多，下半身有稍微下沉感覺, 不過還是堅持不穿浮力衣褲。
4000m:補充凡士林
6000m：血糖不足，越游越冷，緊急補充能量包。此時最痛苦，能量包未即時發揮效用，肚子好餓，滿腦子食物，好想吃小龍包。開始蛙自混合幾百公尺。
8000m:第二次補充凡士林。血糖依然沒有上來，極度想吃熱湯麵，喝熱可可，手腳已經感覺不到水感，單靠核心轉動身體前進，腹肌又酸又痛。
10000m:餓過頭了，反而沒感覺，速度也回來了。看Garmin 紀錄發現多游幾百米沒記錄到，總距離接近11000m了。
游泳馬拉松一般都在開放水域，補給是個大問題，整趟游下來就快2000大卡，還不算低水溫對熱量影響。下次如果要再試，早餐一定要吃飽一點。
給想要嘗試的朋友參考
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