擊球瞬間(impact),你的肚臍朝向,要充分的打開。----沒錯,跟你被教的不一樣喔..
適用範圍 : FULLSWING
本文關鍵字 下杆下盤運用
照慣例,看影片,
https://youtu.be/Qtv9wbX8iUU
LPGA盧小姐
紅色圓圈,是球的位置。
https://youtu.be/J0tjVeCkYis
LPGA盧小姐
https://youtu.be/b9hNLzUCB0k
JLPGA李小姐寶美
https://youtu.be/waShnSpWlZ0
JLPGA森田小姐
JLPGA森田小姐,impact瞬間,她的皮帶扣,打得很開。
https://youtu.be/GklfJVi5glg
綠線代表的就是你的屁股橫線、肚臍橫線、骨盆橫線
(資料來源 : Dong-Joon Lee)
https://www.youtube.com/watch?v=JnlAaoL4v7A
綠線代表的就是你的屁股橫線、肚臍橫線、骨盆橫線
你看這impact瞬間,屁股橫線打開了多少。
(資料來源 : Dong-Joon Lee)
https://www.youtube.com/watch?v=JnlAaoL4v7A
https://www.youtube.com/watch?v=a53lpc9v-VA
me and my -----教你impact,要將皮帶扣轉開
https://youtu.be/wIrR8P6mZGg
江連忠 與 JLPGA堀奈津佳,在幹嘛?
這些影片中,
address跟impact瞬間相比,
肚臍、或說plevis、或說hip,
或我比較喜歡講皮帶扣,
或我認識的前輩直接講你的小鳥。
都大幅的朝目標方向打開了。而不是正對著球。
60%的球友,做不到,其中有50%的球友,被教導 :
下杆,只要重心移到左邊,自然而然的順勢下杆就好喔...
這是誰教的呢,請看下面這邊 :)
其實不只是她啦,我也不是針對她。
我說
你照這樣的教法做,大原則,你impact瞬間,你的皮帶扣一定是正對著球
我說:
你照這樣的只做重心移轉到左邊,自然而然的下杆,你的皮帶扣,是無法打開。
我說: 皮帶扣,必須是"有意識的"去打開。你若只有自然而然,你的皮帶扣,嗯,不可能打開。
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為什麼皮帶扣(肚臍)要打開?
因為你要釋放(RELEASE) !!----->為了力量。
因為你要用下盤帶動上身來揮杆---為了力量以及為了穩定度。
IMPACT瞬間,尚未RELEASE,這是基本常識來的。
釋放的方向,就是你的皮帶扣的正前方 !
所以你要轉開皮帶扣,你才有辦法RELEASE在正確的位置!!
如果你IMPACT時,皮帶扣正對著球,你的RELEASE就是球----這就有問題了 :)
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當然,難的是-----------
要做出這樣的動作,要如何做呢?
?重心移轉?旋轉?屁股橫移?下盤橫移?轉髖?轉腰?轉屁股?轉PELVIS?轉HIP?
?用大腿嗎?
這段其實非常難,
比較好的方式是先請教你的教練。
或
後續我再分享。
對了,有個講法我是認同的 :
不用跟PRO做一樣的動作,AMATEUR不用追求這麼多。-->這算鐵律,我認同。
我PO文的用意有2
(1)百分之80的用意,是希望球友,知道有這件事。
然後問問你的教練,你是否該該做這個動作(以增加皮帶扣打開的幅度),或聽聽看你的教練說不用的原因是什麼。
有些球友甚至認為IMPACT時,皮帶扣應正對球。
(2)百分之20的用意,則是看看有沒有機會,野人獻曝幫助願意的人正確的學習這個動作。但我還是先講,這個動作很難。
bencent wrote:
1.遇到適合你的教練,知道如何引導你的身體做出來
這是比較快的方式。當然教練會評估,此時的你,是否需要增加皮帶扣打開的幅度。
bencent wrote:
2.天賦奇才的人,自己練著練著,不小心的頓悟出來)
: ) 我認為沒教練,或自學之下不看不學不紀錄不自己觀察自己,不大可能頓悟出來。
球友您如果以前不知道有這件事,以及現在也還不知道如何正確做出增加皮帶扣打開幅度的話
直接嘗試這動作,你的球應該反而會打不出去。
-->Over the top + Eraly Extension
然後 --->shank、slicec or hook 能發生的都發生。
最好的方式,就是問你的教練
當然,我儘可能用本大樓
介紹一些,可以參考的視頻
供大家參考
置於,您質疑的 沒有教練,只看視頻可否學到 ? 我的答案是 可以。但這是繞遠路。
資料來源 Athletic Motion Golf
Golf Swing Rotation: Pros vs Ams
上面是AMATEUR在IMPACT瞬間,PELVIS就是骨盆屁股橫線,也就是皮帶扣打開了12度。
這就是你的老師說的 : 下杆就下盤向左移動重心喔就好喔,自然而然過去即可喔。
你就照作而已。
上面是PRO在IMPACT瞬間,PELVIS就是骨盆屁股橫線,也就是皮帶扣打開了42度。
這絕不是"自然而然"能作到的。
上圖,比較AMATEUR與PRO的差異。
相信我,你目前就是皮帶扣打開12度,或更少。
因為台灣的教練,全然忽略了此事,
因為台灣的教練,不敢教這個動作,
因為台灣的教練,都錯誤的說了 : 下杆的下盤自然而然重心移轉過去左邊就好。
哀
首先注意的是 不要 EARLY EXTENSION
EARLY EXTENSION-----------> 又是一個台灣的教練不特別教的東西。
我真的不知道為什麼會這樣。如果有先進知道台灣教練不教EARLY EXTENSION
我真的有看過自稱教練,但有完整典型的 EARLY EXTENSION。
上面是SET UP
紅線是我畫的屁股線,這個就是重要的 EARLY EXTENSION 檢查
上圖是impact瞬間,無例外的把肚臍用力打開了
上面是impact之後的 follow through
屁股基本還黏著紅線上。
就兩個重點,
(1)教練的右手,impact用力推女生的屁股--------------!!
(2)我畫的紅線,EARLY EXTENSION 檢查
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由於高爾夫球揮杆,
是一個一連串的眾多動作的總和,
每個動作都會相互影響
但為了專心討論一個動作,討論前須先做假設
假設 : 您的其他動作是OK的
比如上杆時沒有重心逆轉、下杆沒有OVER THE TOP......等
其他變數固定,才有辦法討論 皮帶扣、肚臍,如何打開
如果您其他的地方都還是不大正確的,
實際上也還不用談皮帶扣、肚臍,如何打開。
我要暫時先避開討論的是
OVER THE TOP、squat 、TRAIL LEG
只就先講 "皮帶扣、肚臍,如何打開" 的下盤動作
轉開下盤同時,
SPIN ANGLE 必須保持不動
尤其是DTL角度的
先借用小潘視頻的前20秒,
請務必 在轉開你下盤的同時,這個脊柱角度,不可以大幅改變。
https://youtu.be/4ffRrI-yx-k
資料來源 潘政琮
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再來,無聲勝有聲,請看屁股與大腿就好,
先記得前面潘政琮的提請
再請看我幫您畫的紅線。
轉開下盤的同時,
你一定要將屁股抵著紅線。
如果你轉開下盤的同時
屁股離開了紅線
你就是一個萬惡不赦的 EARLY EXTENSION
資料來源 https://youtu.be/5KHv9QrIUQo
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再來是台灣的油管教練
請看我標示的 04:02
關鍵字【旋轉】
(我比較認為下杆時下盤的橫移與旋轉係同時行為,
但我還是認為水電工教的很好)
直接看04:02
資料來源
MotHaiBa 摸嗨吧 YO
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李東教練,他是我目前唯一看到在油管上願意把下盤旋轉講很清楚,
講很多次的教練
請看我標示的 00:50
https://youtu.be/drg7rKNTqaE?t=51
資料來源
Louis Golf Academy
下面這段,要給大家看的重點是在04:40
很清楚的教導下盤之旋轉。
直接看04:40
直接看04:40
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油管上面可以參考的,何其多。
一樣強調,學這動之前,請先看本棟五樓,潘政琮的建議
https://youtu.be/daTAjkfHgzE
練習是為了,教你旋轉下盤。
練習方式是 重心左傾,右腳略往後退。也就是模擬你已經將重心往左移動了。
但重心左移還不夠,你必須有意識的,旋轉下盤,向左旋轉。
資料來源 https://youtu.be/W6zut_qDfJw
原版可以開啟中文翻譯字幕,
原版點這邊。
供參
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