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先找你下桿時能夠最好發力的起始點（我這裡是指腰跟核心肌肉群的發力，帶動身體旋轉，讓手臂能流暢甩過身體的那一個定格點），我的話是大約兩手下來到比右肩低一點點的地方。之後揮桿練習就把桿子慢慢的上到那一點，身體也要跟著一起旋緊，到達後定格，然後準備開始用核心肌肉從那一個定格點開始下桿。練了一陣子後你應該就能熟悉並掌握正確的核心發力，有比較能夠達到你應有的桿速了。
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放開那黑狗 wrote:
謝謝大大您的詳細解說...(恕刪)
大大目前的30度七鐵130碼一定是過短，一般正常男生標準大約落在150碼（34度），30度很容易打到170碼…
但你目前也先別著急，因為你還沒辦法感受如何增加桿頭速度與穩定擊中甜蜜點，甚至可能你都還只是用手打球而不是用腰跟旋轉打球，所以就算讓你偶爾打到170也是沒用，倒不如先維持方向穩定，慢慢的距離自然會增加。
你常去練習場就會發現很多人不見得都是在練距離，有時候是在刻意打點，所以你覺得別人也只能打130碼，那是不一定的。
高爾夫最重要要準，距離短剛開始對初學者都不是問題，但是要進步到80出頭，7字頭的水準，你不遠就很難有機會。只是那對你目前來說都還是很遠的事。
高爾夫是很漫長的過程，別太急！
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