我去年1月開始打網球,打3個月後手肘痛小痛,今年1月變大痛,去骨科做電療熱敷1個月大痛變小痛,醫生說是高爾夫球肘叫我要戴護具,覺得很奇怪怎麼不是網球肘?到現在還是一樣每天小痛,打網球就是不太舒服不敢出太大力,我每天都拍打按摩拉筋熱敷可以緩解疼痛,不知各位網球前輩有何偏方可以根治,不再每天痛!請教教我,感恩啊!
個人積分：600分
文章編號：84595735
個人積分：87分
文章編號：84597209
我是因為打吃雞手遊得到"腱鞘炎"，
遊戲時間一週5天一天約遊玩4小時，
自認為不是重度玩家，
在玩了2個月之後雙手開始出現不適感。
一開始是打遊戲時手腕跟手指發麻且移動不順，
自覺不妙但是為了遊戲裡的夥伴還是堅持打下去，
不過時間有縮短到一天3小時，
打滿三場就會很自律的下線，
但是漸漸的握筷子會手麻以及拿不住水壺，
大拇指的移動變得相當不順暢，
期間有去看中醫西醫，
做過推拿電療貼藥膏等等措施但都無效，
又堅持過了一個月後發現真的不行了，
手腕跟手指痛到根本沒辦法移動，
果斷戒掉遊戲但是也為時已晚，
過了兩個月後雖然沒有那麼嚴重了但是也不可逆了，
從停止遊戲到現在已經超過2年了，
吃飯時握筷子超過10分鐘就需要放掉筷子把手動一動才能繼續吃，
使用滑鼠時大拇指會卡卡的不好移動，
手腕彎折到某個角度會有椎心刺骨的痛，
有洽詢過醫生要完全康復需要開刀......
為了遊戲弄成這樣真的笑掉人大牙，
自己也是相當後悔。
說了這麼多，
我得到的結論是當你在做某件事時身體出現警訊，
代表你不適合做那個運動或是動作，
可能要改變姿勢或是停止，
而且不可以太晚停止以免造成不可逆的後果，
或許你會認為網球拍跟相關用品都買了不用相當可惜，
不過跟健康相比是相當值得的。
謝謝您的建議!
個人積分：3414分
文章編號：84606946
winson1231852 wrote:
我去年1月開始打網球,打3個月後手肘痛小痛,今年1月變大痛,去骨科做電療熱敷1個月大痛變小痛,醫生說是高爾夫球肘叫我要戴護具,覺得很奇怪怎麼不是網球肘?到現在還是一樣每天小痛,打網球就是不太舒服不敢出太大力,我每天都拍打按摩拉筋熱敷可以緩解疼痛,不知各位網球前輩有何偏方可以根治,不再每天痛!請教教我,感恩啊!
不要只以手肘手腕手臂強勾擊球
要用腳與腰擊球
這也是我在現場看職業男網比賽或NADAL表演賽的感觸
職業選手拉球的"輕輕揮拍", 球質就比你在網球場看到的業餘打球重好幾倍
就是下盤的力道是業餘的好幾倍
重心轉移的力道是業餘的好幾倍
半蹲著跑位
重心壓得很低像貓一樣
球類運動最重要是靠腳與腰在打球
不是只靠手
"November Rain"
感謝寶貴意見!
個人積分：600分
文章編號：84662824
是啊，不過只要繼續做一樣的動作沒多久又會再復發...
個人積分：600分
文章編號：84704968
今年1月 左手 手指頭 背 痛 再來 痠 麻 無力
手無力到連碗都拿不起來 也舉不起來
才短短7~10天 從 手指頭 麻 到 無力 舉不起!
到骨科 電療 熱敷 拉頸椎 約3個多月 總算好了
去年2月初學 打網球 3個月後 手肘小痛
今年1月 小痛變大痛 看骨科說是高爾夫球肘
電療 熱敷 約1個多月 大痛變小痛 一直沒有好
感謝網路網友貴人的幫助 想了想
因果關係 治標不治本
現在好了 已經6天 手肘不再痛
治療方法
電療 熱敷 大痛變小痛
休息 儘量不用或少用 手肘出力
模擬 找出使手肘疼痛的 姿勢 動作 避開不用力
打網球 戴護具 用肩膀 屁股 出力打球 避用手肘
慈濟環保拆解家用品 戴護具 用手腕 大臂 敲打物品
每天 拍打 按摩 拉筋 熱敷 手肘
每天吊 單槓 看youtube 手肘復健影片 邊看邊做
