請問打球時手腕痛該怎麼辦
請問打球時手腕痛該怎麼辦
要帶護腕嗎?感覺沒有很有用
只有打球出力時會痛
其他都還好
謝謝
easonice wrote:
請問打球時手腕痛該怎...(恕刪)
to 版主:
會痛,先不追究原因,必須休息先(三天以上 身體自動復原期)。冰敷--熱敷--甚至就診照x光,因為也許骨頭有裂。平時,手掌用力握緊,360度轉動,先測試看有沒有痛的感覺,若有,一定要就醫。另球拍重量及擊球動作等,也需評估。
qiyunn wrote:
打網球不是打羽球,不需要用到手腕的力量,網球的發力主要是靠腰力,臂力其次,絕對不是靠腕力,發力不對不但會像你一樣手腕受傷,還會得網球肘,打網球二十年的經驗。
to qi大:
1.羽毛球,不只首重手腕,一樣需用到臂力、腰力。君不見戴資穎,如何操練[核心肌群]等,諸見於男子選手的跳躍扣殺及反拍動作。
2.網球與羽球之不同,先決條件是因為球拍(框-球)重量體積(85g : 360g等)與網袋高度等差異。所以網球手腕動作(下壓、勾球等)所佔比例小而已,並非絕對沒用到。Djokovic目前橫空一切,但為何仍有被球迷狠酸的中場網前高壓殺球[扣殺窘扣],一部分原因是手臂較細(身高體重比 幾乎是全atp最清瘦之一,最近好一些些,美網時真的過瘦),相對而言手腕支撐下壓,比一般球員來的辛苦一些些,且也不是上網型選手......
我打羽球,不打網球只看網球。
jicharlin wrote:
第一次聽到有20年...(恕刪)
可能我表達的方式有問題,
應該是說網球尤其是底線正反拍的抽球,
用到手腕的部分很少,
大部分時間都是鎖住的,
幾乎都是靠腰力與臂力,
偶爾在網球場上看到年輕人在練網球,
用打羽球的方式在拉球,
腰沒有轉動,
都是靠手腕與手肘在發力,
其實很替他們的手腕與手肘感到擔心,
因為網球的擊球質量對於手腕的負擔太重,
網球即便在截擊時,
手腕也不太需要彎曲,
大部分還是用手肘的力量與身體的重心去推,
會比較用到手腕力量的應該是高壓扣殺了!
但其實一場網球比賽會遇到扣殺的機會不是很多次,
因為很習慣網球的發力方式,
有一陣子嘗試著打羽球,
結果整個動作很好笑,
因為我不太會用手腕去發力,
後來就放棄羽球了!
若有先進有更好的意見歡迎分享。
再重新享受網球
qiyunn wrote:
可能我表達的方式有...(恕刪)
我認為初學者不要亂用手腕 我沒話說
當你打到一定的水準 沒有好好利用手腕 那你的球速是打不出來的
https://youtu.be/OKtZudSpFMg
看看手腕動還是不動!
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