我是右撇子請問投籃時尤其投很遠那種腳部的出力點通常是放在左腳多一點還是右腳多一點?
還是兩腳出力一至?
REAL222222 wrote:
我是右撇子請問投籃時...(恕刪)
都不是,真要說的話,臀大肌的力量用的更多
想像一下你是從椅子上站起來,帶動整個多關節運動最主要的是核心肌群,腳根本沒甚麼用力
投籃的發力傳導,跟從椅子上站起來的發力方式幾乎一樣,只是多了一個手部動作而已
你只要有能力從椅子上站起來,就有能力投的很遠
訣竅:
投籃時,收緊你的核心,然後把你的臀部往後撅,往下放,想像你正要坐在一把椅子上,
然後想像你要站起來(或是想像深蹲時的發力方式),臀大肌稍微出力,帶動軀幹往上,力量才會順著手傳導到球上(至於手部動作好不好,影響的是彈道的準確性,跟力量沒啥關係,投籃幾乎也用不到太多手的力量)
習慣這種調動肌群的方式後,投籃根本不費甚麼力,也沒有左腳還是右腳發力的問題,
雙腳只是拿來穩定站立而已,遠投力量來源的根本是臀