練重訓一段時間了,想要知道跳高有沒有進步。

今天測進步1公分

並測看看自已垂直跳高到底多高

我身高177/71

測量結果54公分

加上手向上摸的高度是283.5公分,離模到籃框還有二十幾公分,還需要努力。

不知各位大大的垂直跳高多少呢?

我身高170/65 立定跳高可以跳到135公分 你可以測試看看立定跳高可以到幾公分
二十六七歲之前還有80
沒重訓
只有騎腳踏車
十六到二十出頭大概近90
可以勉強把球塞到框裡
176/64

miller8288 wrote:
我身高170/65 立定跳高可以跳到135公分 你可以測試看看立定跳高可以到幾公分...(恕刪)



恭喜你 破世界紀錄了





頭跟手的差異
大學時.... 99公分

174-55公斤
arenaswim wrote:
練重訓一段時間了,想要知道跳高有沒有進步。
今天測進步1公分
並測看看自已垂直跳高到底多高
我身高177/71
測量結果54公分
加上手向上摸的高度是283.5公分,離模到籃框還有二十幾公分,還需要努力。
不知各位大大的垂直跳高多少呢?

抱歉,恕我澆你冷水
體能是有點講天賦的
依你目前的彈跳水準,要練到摸框應該是很難,更別說是想灌籃了
進步1cm,在我看來算是可以忽略的誤差值(所以算是沒進步)
如是為了打籃球而練跳高,何不將重心放在練投籃及運球會比較能看到明顯進步

若真苦練就能功力大增,那有毅力的人都能當國手了,根本不用海選萬中挑一的練武奇才
大大請問您是立定跳高是跳箱高底差135公分。還是您立定跳高雙腿打直腳掌離地135公分呢?

ululant wrote:
我身高170/65 立定跳高可以跳到135公分 你可以測試看看立定跳高可以到幾公分...(恕刪)
沒關系。我不會打籃球,只練重訓的目的不是為了灌籃。

無意間看到網路上許多教學影片都說做重訓可以讓您跳更高,

甚至很多灌籃高手教你如何灌籃都是要你做重訓。

於是我想我重訓二個月跳高增加1公分。那只要重訓五年,可能就可以跳高增加30公分

灌籃是重訓之外找到另一個重訓的樂趣目標。

才會好奇問問大家都可以跳多高

ululant wrote:
抱歉,恕我澆你冷水...(恕刪)
重訓法

170

我同事四捨五入算170

愛打籃球 不重訓

也是可以摸框

他說很喜歡跳 有一天就開竅了
是你好,是跳箱子喔!
arenaswim wrote:
大大請問您是立定跳高...(恕刪)
關閉廣告
文章分享
評分
評分
複製連結
請輸入您要前往的頁數(1 ~ 8)

今日熱門文章 網友點擊推薦!