練重訓一段時間了,想要知道跳高有沒有進步。今天測進步1公分並測看看自已垂直跳高到底多高我身高177/71測量結果54公分加上手向上摸的高度是283.5公分,離模到籃框還有二十幾公分,還需要努力。不知各位大大的垂直跳高多少呢?
arenaswim wrote:練重訓一段時間了,想要知道跳高有沒有進步。今天測進步1公分並測看看自已垂直跳高到底多高我身高177/71測量結果54公分加上手向上摸的高度是283.5公分,離模到籃框還有二十幾公分,還需要努力。不知各位大大的垂直跳高多少呢? 抱歉,恕我澆你冷水體能是有點講天賦的依你目前的彈跳水準,要練到摸框應該是很難,更別說是想灌籃了進步1cm,在我看來算是可以忽略的誤差值(所以算是沒進步)如是為了打籃球而練跳高,何不將重心放在練投籃及運球會比較能看到明顯進步若真苦練就能功力大增,那有毅力的人都能當國手了,根本不用海選萬中挑一的練武奇才
大大請問您是立定跳高是跳箱高底差135公分。還是您立定跳高雙腿打直腳掌離地135公分呢?ululant wrote:我身高170/65 立定跳高可以跳到135公分 你可以測試看看立定跳高可以到幾公分...(恕刪)
沒關系。我不會打籃球,只練重訓的目的不是為了灌籃。無意間看到網路上許多教學影片都說做重訓可以讓您跳更高,甚至很多灌籃高手教你如何灌籃都是要你做重訓。於是我想我重訓二個月跳高增加1公分。那只要重訓五年,可能就可以跳高增加30公分灌籃是重訓之外找到另一個重訓的樂趣目標。才會好奇問問大家都可以跳多高ululant wrote:抱歉,恕我澆你冷水...(恕刪)