Garmin Forerunner 955 Solar X 鐵人王者張團畯專訪
現年28歲的張團畯是近年來台灣鐵人運動的絕對王者，不僅擁有全運會三連霸、四冠的佳績，更曾在2018年亞運一舉創下台灣男子選手最佳參賽成績第五名，目前台灣鐵人三項113公里的最佳成績3小時54分31秒，紀錄保持人同樣是張團畯。張團畯近期已經把Forerunner 955 Solar融入到日常訓練中，接著就來看看小編與張團畯的完整專訪過程吧！
Q：Hi 團畯，跟Mobile01小惡魔粉絲打聲招呼吧！
團畯：Hi，我是張團畯，目前是鐵人三項職業選手，很高興這次可以跟Mobile01的各位版友聊聊。
Q：跟各位分享一下近期的備賽狀態，傷勢恢復狀態如何？以及下一階段的目標。
團畯：傷勢已經完全好轉了，現在面對到的其實是小孩的問題（笑），因為第二個小孩最近剛滿月，訓練時間上會更縮減一點，不過整體備賽狀態還是因為傷勢恢復的緣故有逐漸步上軌道，算是重新進入到一個完整、規律的訓練週期時間點，接下來的正式比賽應該就是九月份的捷安特鐵人兩項。
圖片來源：張團畯粉絲專頁
Q：團畯在亞運創下台灣史上最佳成績第五名之後，展開奧運的追夢旅程，當初會訂下這個目標的契機是什麼？如今2022年，階段性回顧整個追夢過程，不可或缺的元素有哪些呢？
團畯：會訂下奧運這個目標，起源真的就來自於2018年亞運拿到第五名，當時的成績讓我累積不少奧運參賽積分，奧運排名來到91名（台灣三鐵選手歷史最高排名），因而感覺到可以趁著年輕多闖一闖，挑戰看看奧運這個最高殿堂，雖然後來因為遇到各種狀況導致計畫中斷，但整個備賽過程還是一段相當難忘的經驗。
至於追夢過程中不可或缺的元素，我覺得很重要的三個就是堅持、努力與永不放棄，這是我一路當選手以來覺得最重要也是很值得各位思考的層面，因為說起來很簡單，執行上卻會遇到很多意想不到的挑戰，如何在過程中克服它並保持初衷，是決定成敗的關鍵。
（張團畯是台灣近年來在鐵人三項運動的第一人，許多後輩都以他作為目標）
圖片來源：張團畯
（許多人不知道的是，騎車、跑步與游泳三項運動中，張團畯的啟蒙項目其實是游泳，直到升上國高中開始才轉跑田徑，後決定轉戰三鐵項目。）
圖片來源：張團畯
Q：接著我們來聊聊訓練時的相關裝備，以專業智能運動錶款為例，包含輕量化、功能、外觀與續航力等相關面向中，哪些是團畯特別注重的需求？
團畯：其實不只是跑錶，所有運動用的智能裝備，我首要追求的都是續航力表現，像是訓練結束後，可能要做疲勞恢復，還有生活上的各種行程，往往將錶款拔下清洗完就會忘記要進行充電，等到下次跑步時才發現：「啊！手錶怎麼沒電了啦！」，然後就要趕快花個15到20分鐘快充一下，以應付當下的訓練需求。
但這次拿到Forerunner 955 Solar之後，它的電池續航力就很讓人滿意，還有太陽能充電系統可以降低電量消耗。此外，Forerunner 955 Solar包含輕量化與尺寸，不論日常或是訓練使用上都很讓我滿意。
Q：在使用Forerunner 955 Solar之前，都是使用哪些款式的智能運動錶？
團畯：在這之前戴過Forerunner 945與Forerunner 935，其實最近幾年真的嘗試過蠻多款式的跑錶。
Q：Forerunner 955 Solar整體功能滿足三鐵運動的高度戶外需求嗎？這段時間使用感受如何？
團畯：個人使用體驗上，歸根究柢續航力還是最大的考量，Forerunner 955 Solar的續航力很符合我們職業選手的需求，再者就是錶款內豐富的運動模式，我在訓練期融入各種不同運動時，都能攜帶Forerunner 955 Solar完成。
Q：社群上看到團畯對於Forerunner 955 Solar螢幕的優化大有感，請跟我們詳細分享跟過往相比最大的差異，以及在運動當下，使用觸控螢幕的情境與需求為何？
團畯：雖然我的腕徑偏小，但我在運動時還是習慣操作大錶徑的錶款，在資訊辨識上比較清楚且多元，而且我覺得Garmin這次推出的Forerunner 955 Solar，1.3吋的螢幕尺寸外觀上也挺時尚的，對男生而言相對成熟穩重。
另外本次還首度加入觸控螢幕的設計，過往在訓練結束後都需要猛按按鍵，若發生延遲還挺讓人惱火的，但有了觸控螢幕，各資訊介面的切換與滑動都更加順利，也可以快速地找到自己想要檢視的數據，至於運動當下，還是比較依賴按鍵的操作，而且系統也會自動關閉觸控螢幕。
Q：團畯在社群中時常談到關於GPS定位的看法，Forerunner 955 Solar本次加入多頻定位技術（Multi-Band GNSS），運動過程中GPS定位的表現如何？嘗試過路線規畫與導航功能嗎？
團畯：毫無疑問地說，Forerunner 955 Solar的多頻定位技術表現，不僅是Forerunner系列歷代最佳，也是我多年職業運動生涯用過GPS最精準、定位最快的錶款。
像是往前一代的Forerunner 945，在定位上對我這種有高度戶外需求的人而言就稍慢，但這次的Forerunner 955 Solar不論在陰天或是都市中，都可以在極快的速度內抓取到定位。
印象深刻的是像我家住在社區內，戴著Forerunner 955 Solar出門，基本上都不需要特別走到空曠的地方讓錶款有時間慢慢抓取定位，與前代相比，這部分的優化更是明顯，基本上需要訓練時只要點開運動模式，GPS就快要定位完成了，幾乎不用浪費太多時間等待。
Q：Forerunner 955 Solar針對身體恢復、身體負荷、課表強度甚至是睡眠恢復狀況有諸多革新，團畯對這些更加科技化、數據層面的功能有什麼看法？整體使用上還適應嗎？
團畯：說實話，不管是我還是許多選手，一路成長的練習經驗其實都沒有強調在數據與科技這塊，我現在練習上也沒有買那些動輒幾十萬的專用器材，就我所知，許多選手傳統上更多的是相信傾向自我判斷，基本數據像是配速、時間等等則是用以參考，輔助評估自身的運動表現。
但這次加入像是即時體力量表（Real-Time Stamina）等新科技，讓我們理解到數據上有別以往的詮釋方式。只要每次訓練都戴著Forerunner 955 Solar，便可以給予使用者一個體力強度的評估標準，不僅用於紀錄當次數據，也可以藉由像是同課表但不同配速下的綜合數據變化，在運動當下更仔細地觀察這套課表對自身訓練效果的好壞。
另外要跟各位分享的部分在於，即時體力量表（Real-Time Stamina）的數據顯示是需要「養」的。起初剛拿到的前一周會感覺每天數據不太固定，我的感覺是單次運動完，系統認定的花費體力會比起實際體感更多一點，但當後續有越多運動數據累計到Forerunner 955 Solar內，系統給出的數字會越來越接近運動後我自認的身體狀態，是疲憊還是仍有餘力等等，然後即時體力量表（Real-Time Stamina）就會將這些更精準的狀態量化為數據讓使用者做為參考。
編按：以下為跑步完成後的各項數據圖表與統計。
- 海拔
- 配速
- 訓練效果
- 軌跡
- 心率
包含圈數、訓練效果（有／無氧程度）、平均心率、配速、時間與卡路里等數據，都可以直接在Forerunner 955上檢閱。
- 逐圈
- 統計
- 數據一
- 數據二
- 數據三
- 有氧程度
- 無氧程度
- 訓練效果
Q：近年來重視科技、數據化來輔助訓練的觀念，已經在跑步領域、三鐵領域逐漸普及，以團畯的觀點來看，將更具規劃性的數據紀錄融入到日常訓練中，在備賽期有多重要？
團畯：我覺得產品一直在進化，一直在增加各種不同的功能細項，在不同的運動相關3C產品上，以選手的角度而言，過往在意的運動數據其實只有那幾項，但現在可以參考得更多，個人認為尤其是在生活面向上的差異最為明顯，像是睡眠與HRV狀態（HRV Status）等等，都比起過往多出更多可以參考的層面，來評斷自身的生活狀態。
- 睡眠
- HRV狀態
編按：除了上述選手提到的睡眠與HRV狀態之外，訓練完備程度（Training Readiness）同樣是本次Forerunner 955強調的特色功能之一，系統會統整出一週內的睡眠品質、 HRV 心率變異、壓力及每日訓練負荷量等數據，為跑友評估出當天進行訓練的強度。
- 圖一
- 圖二
另外跑者晨報（Morning Report）同樣是許多跑者將訓練融入到日常作息，不可或缺的輔助功能之一，接著就讓我們把焦點放回到團畯的訪談，身為全台灣最頂尖的鐵人項目職業選手，他又是怎麼看待數據的呢？
團畯：就我個人對於訓練的看法來說，儘管數據是日常訓練或備賽期相當重要的一環，但有時候太執著於數據，反而會被綁架，建議大家把數據視為提升運動表現的輔助工具之一，再配合上身體體感跟實際比賽的成績，三個面向一起綜合研究、比較，最後得出的數據應該就會是最接近實際的身體狀態與個人實力。
以我自身為例，課表一定是最重要的；再來是按表操課期間的體感；最後才是到運動結果的數據呈現，配合課後檢討一起進行。當然現在有了更詳細的數據表現，檢討的時候也會更明確地知道自己的強、弱項在哪，所以總歸來講，課表、體感與數據三項元素可以說是相輔相成的存在。
Q：Forerunner 955 Solar首度加入Power Glass太陽能充電鏡面，提升續航力表現，三鐵運動對穿戴裝置的續航力需求高嗎？在備賽期中Power Glass太陽能充電鏡面的蓄電效果如何？
團畯：Forerunner 955 Solar最讓人驚豔的地方，在於我第一次充電充到100%滿後出門，結果回來後才損耗2%電量，這真的蠻誇張的，而就個人觀察，Power Glass太陽能充電鏡面與其說是充電，更像是在運動當下減少電量耗費，也可以說是Hold住電力，像我有次出門騎車兩小時，結束時Power Glass太陽能充電系統顯示在運動期間儲存了30分鐘的電力，這代表我執行該次訓練，實際上只花費了一個半小時的電量。
當然，Power Glass太陽能充電系統對我這種遵從著課表進行高頻率訓練，但又容易忘記充電的人來說，絕對是有莫大幫助，另一方面，像有些車友喜歡挑戰一日北高的長途旅程，戴著Forerunner 955 Solar應該整趟都不需要充電，甚至還可以來回進行兩趟吧！（笑）
Q：除了Forerunner 955 Solar之外，也想請團畯分享關於Edge 1040 Solar與Varia RCT715的使用情況。
團畯：儘管一個是騎車一個是跑步，但對我來說都是新世代的高科技產物，都是該領域的佼佼者，只要外出騎車，基本上都會裝著Edge 1040 Solar，因為它誇張的續航力讓我不太需要擔心電量的問題，像出門訓練時只要記得帶著就可以使用。
剛開始接觸到Edge 1040 Solar，大概花了一、兩周的時間讓它熟悉我的運動能力，後來呈現的數據才跟我的真實體感比較搭配得來的，隨著課表的強弱變動，觀察也會發現Edge 1040 Solar內系統給出的數據，也不斷的變動著，簡單來說就是，你在跟它磨合，它也在跟你磨合。
至於這次的多頻定位技術，像我時常到石碇山區練車，需要經過一段不短的隧道，之前使用的車錶只要一進隧道就斷訊了，Edge 1040 Solar由於同樣也跟Forerunner 955 Solar一樣有多頻定位技術（Multi-Band GNSS），進隧道後可以延遲使用與定位時間，最後繳出的數據也更精準一點。
Q：在Garmin獨創的騎乘科學中，Edge 1040 Solar除了可以在運動當下顯示包含訓練狀態、最大攝氧量、訓練負荷與FTP閾值功率之外，還有新增進來的體力量表分析與配瓦工具等等，請跟版友分享一些數據上的使用心得。
團畯：我之前第一次在Edge 1040 Solar上規劃三個小時的騎乘，第一方面我不用按分段、計時，只要它喊走我就開始騎，讓整個訓練過程更有效率。功率、配瓦部分，呈現出來的數據與之前大同小異，比較特別的地方在於錶款加入的FTP閾值功率，換算出該次騎乘的訓練強度，以及有氧、無氧的比例。
在Edge 1040 Solar碼錶內輸入個人數據之後，顯示出的FTP閾值功率數據是以一小時為主，搭配你的訓練模式，系統會綜合瓦數、身材來分析出這次的訓練效果其中有氧與無氧的比例多寡，最終呈現出一個最符合計算結果的總結，並將這項結果顯示給使用者。
另外我必須稱讚的是Edge 1040 Solar的卡座是鋁合金材質製成，以前用過的車錶大多都是塑膠的，用久之後容易耗損，之後裝在車上遇到顛簸就會不穩，除了讓使用者難以辨識資訊之外，還有遇過直接噴掉的，但鋁合金卡座在耐用性上就不用太過擔心了，使用到現在也沒有出現任何不穩定的狀況。
- 機身背面
- 延伸固定座
- 標準固定座
Q：Varia RCT715結合車燈、鏡頭與雷達功能，在功能面上對團畯而言有哪些幫助？
團畯：因為比賽是規定不能裝車燈的，所以Varia RCT715全數時間都是用於訓練。尤其是小朋友還沒出生的時候，我經常一大早清晨出門訓練，那不可或缺的就是後車燈跟前燈，以往的車燈都是沒有鏡頭的配置，也沒有任何警示聲響（用來提醒騎士），但這款車後140公尺的來車警示，使用起來相當有感，也改變了我們練車時的習慣，不然我們以往騎車時不時就要往後看，確保後面沒有貼得太近的來車，現在不需要回頭之後，也更可以專心在騎乘訓練上。
Q：總結本篇主角Forerunner 955，會推薦這支錶款給身邊的三鐵朋友嗎？團畯認為這支錶最適合什麼樣類型的運動員？
團畯：我覺得這支錶適合給真心喜愛鐵人三項運動的所有運動員，原因是錶款內搭載的各項豐富功能，還有完整的數據可以做為參考，所以如果你是真心喜愛這項運動，並想要深耕三鐵項目的人，我很推薦你入手並將它融入到日常訓練中。
這邊要注意的是，我認為這支錶需要讓擁有一定基礎的人來使用，才會發揮它最大的價值，例如說有比賽經驗，你才能去將比賽經驗套入到訓練中，並透過Forerunner 955來實踐。
Q：最後請團畯以菁英運動員、教練甚至是演說者的多元身分，跟準備或是正在三鐵運動項目努力的素人選手們一些建議吧！對於Garmin的「訓練無止競」這句話有什麼想法嗎？
團畯：訓練對於職業選手而言，本來就是一條無止盡的路，對於喜愛運動的業餘跑友來說，課後、下班後的訓練本來也沒有盡頭，所以我更想強調的，反而是在「堅持」這件事上。
如何做到堅持，就像是世界最強鐵人Kristian Blummenfelt在破七時的訪談影片中提到：「當把這項運動當成興趣，它才能走得長遠。」，我也是把訓練當成興趣，當跑步、鐵人三項是興趣，它才能陪伴著你走得更遠，拋開利益、得失心，單純享受在運動當下，無形間也辦到了所謂的堅持吧！
總結
文末，小編也整理出台灣鐵人王者張團畯對於這支Forerunner 955 Solar的看法。首先是搭配Power Glass太陽能充電鏡面繳出的強大續航力，放眼當今運動穿戴裝置已屬最頂級的存在，有效降低使用後充電次數，以及單次運動的連續使用時間；再者完整的數據化分析、提醒與統計，讓跑者在事後檢討或是規劃菜單時，不僅有了更多依據，也有更多面向來評估自己的運動狀態，以期幫助跑者度過每次撞牆期，在賽道上突破自我極限。
Garmin Forerunner系列的旗艦錶款Forerunner 955 Solar，以及同步推出的Forerunner 255，已經在上月7月29日上午11點，於官網與各實體門市正式開賣，如同張團畯說的，熱愛跑步與鐵人三項、有比賽經驗並具備數據知識的跑友，這支功能齊全的跑錶界「真．王者」，絕對夠格成為你馳風賽道的好夥伴。
小編這邊也附上Forerunner 955 Solar系列的規格表供各位版友參考。另外之前也有撰寫過完整的評測報告，想複習一下的版友可以參考下方連結。
Garmin Forerunner 955、255高階運動錶系列開箱｜跑錶界的真．王者！
| 產品 | Forerunner 955 Solar | Forerunner 955 | Forerunner 255(255S) |
| 產品尺寸 | 46.5 x 46.5 x 14.4mm | 46.5 x 46.5 x 14.4mm | 45.6 x 45.6 x 12.9mm（41 x 41 x 12.4mm） |
| 螢幕尺寸 | 1.3吋 | 1.3吋 | 1.3吋（1.1吋） |
| 螢幕 | MIP | MIP | MIP |
| 鏡面材質 | Power Glass太陽能充電鏡面 | 康寧強化玻璃 | 康寧強化玻璃 |
| 錶圈材質 | 纖維增強聚合物 | 纖維增強聚合物 | 纖維增強聚合物 |
| 重量 | 53克 | 53克 | 49克（39克） |
| 電池效能（手錶模式） | 15+5天 | 15天 | 14天（12天） |
| 防水等級 | 5ATM | 5ATM | 5ATM |
| 記憶體 | 最多2000首 | 最多2000首 | 最多500首 |
| 無線連結 | Wi-Fi、藍牙、ANT+ | Wi-Fi、藍牙、ANT+ | Wi-Fi、藍牙、ANT+ |
| QuickFit快拆錶帶 | 有 | 有 | 有 |
| 配色 | 黑、白 | 黑、白 | 黑、白、深邃灰、潮汐藍、礁岩灰、甜圈粉 |
| 售價 | 19,900元 | 16,900元 | 10,900元（音樂版11,900元） |
活動規則：
看完本篇文章後，回覆文章留下你對Garmin Forerunner 955太陽能高階鐵人運動錶的觀點，或是有什麼想對台灣鐵人一哥張團畯說的話，任何看法或評價都可以，就符合抽獎資格喔！但複製貼上別人的回覆內容，會直接喪失抽獎資格，請務必發表自己的看法。獎品就是Garmin 運動毛巾×2、Garmin 運動水壺×3，共五個名額（隨機出貨）。
抽獎回文活動截止時間至2022年8月19日12：00止，之後會抽出得獎人並在本篇文章內文更新得獎名單，請把握時機參加！
- 運動毛巾
- 運動水壺
協力拍攝：Harvey
協力美術：Sharon
採訪選手：張團畯
◆獲獎名單暨抽獎影片公佈：
◆獲獎名單（站內ID）：
| 得獎順序 | 會員名稱 |
| Garmin Forerunner 955回文贈品 | PengMM |
| Garmin Forerunner 955回文贈品 | 幸福人生遊四海 |
| Garmin Forerunner 955回文贈品 | 水昆兄 |
| Garmin Forerunner 955回文贈品 | gn01201229 |
| Garmin Forerunner 955回文贈品 | mars呆 |
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