各位前輩好，我是個49歲的大叔，今年響應高中同校同學，也是某大學特教系主任的號召，要跟特殊選手組隊參加CT 2021 的226接力，我負責游3.8公里。我的狀況是
- 平日有晨泳習慣，泳池自由式，百米約2分10秒，每次都是2000-2100公尺，偶爾會加到3000公尺。本來是幾乎每天游，最近約兩天跑步，一天游泳
- 參加過泳渡日月潭，70分鐘上岸....但16年前了
為了備戰CT的3.8公里活水湖，請問各位前輩有什麼建議嗎？拉長平日游泳距離？or？
個人積分：35分
文章編號：80539619
個人積分：8分
文章編號：80579083
個人積分：391分
文章編號：80618406
個人積分：297分
文章編號：80622960
個人積分：8分
文章編號：81551940
