大家好 小妹我是初鐵新手
喜歡游泳 騎車 跑步❤️ 但還沒三個願望一次滿足過
為了告別2017軟弱的自己，決定衝一發
結果上網才發現....我太晚報了 只剩226可報 ...
猶豫了三秒後，還是默默報了 4/28 台東 226
一開始的概念 就是...
恩 做自己喜歡的事情且有效率的做17hr
像追美劇24hr 反恐任務 就連續看24h看完
出去玩不睡覺 追隔天的日出
一整天的工作 晚上繼續con call 給美國
剛剛看了很多版大們的心得分享與文章後
才知道我好傻好天真（嗚嗚 ～瑞凡 我回不去了
目前我白天在金融業工作，上班打卡下班責任
時間管理對我來說很關鍵，感謝版大們的建議
個人積分：767分
文章編號：66960398
個人積分：386分
文章編號：66963266
看到初鐵一定要鼓勵一下
看到226..........
有勇氣看到日期4/29.......
阿門課表建議改一下
平日
星期一三五 跑步
星期二四 游泳1500m以上
是超人的話
早上晨泳
晚上星期一三五 跑步
晚上星期二四 自行車
假日
一天騎百K以上
一天跑LSD
雨天備案就是健身房的跑步機和自行車一直跑一直踩...........跑到它燒掉騎到它壞掉
PS:
1.單車10km 通勤這個不要了，紅綠燈停停走走，沒什麼訓練效果，不如直接下班去郊外騎個三小時或健身房自行車踩個幾小時
2.TRX,瑜珈,重訓什麼的都不要花時間在上面了(飛輪例外)，因為你已經沒時間了
3.後面回文可能有人會提到要練轉換，但是請你不要理他，因為慢慢騎快快走不會有這個問題
最後祝你訓練過程不要受傷，要循序漸進，然後順利完賽，加油!!!
個人積分：67分
文章編號：66963894
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但面對不到五個月的時間，打造超鐵引擎實為有難度，但還是希望妳能夠無傷完賽～
看到妳在金融業上班，代表上班前有相當充裕的時間運動，平日的部分10k單車通勤x2加上游泳，個人認為這樣不是很有效率的方式，可以的話改為單項訓練如5:30出去有氧騎兩小時到7:30，若是游泳則坐交通工具讓訓練時間能夠更寬裕！
226有大部分的時間屁股都是坐在車上，所以我建議妳要練習好好的坐在自行車上，週末的安排可以以長距離的騎乘為主就好，畢竟以週來算也沒多少週可以訓練4月就到來了⋯
其實玩三鐵還有滿多眉角，可以的話樓主可以找地區的運動社團，不確定的可以問問前輩們，最後，新年快樂，馬到成功！
個人積分：67分
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