小弟騎公路車已有兩年時間,體能還算可以,西進武嶺在4:10左右
今年開始轉戰三鐵,也用公路車完成了今年的CT 226
但想要讓成績更好,所以買了一台新的三鐵車
初步照著國外網站Fitting
上訓練台踩起來覺得腿、膝蓋、腰部、臀部狀況都很不錯,可發揮正常功率而沒有多餘酸痛
上半身與上臂的夾角也落在理想的90~100度之間
唯獨上臂部份,大概只能趴10分鐘就會覺得上臂很酸,無法再繼續趴下去
後面只能採取趴2分鐘,休息2分鐘的方式交錯,才能完成課表
不知道對於三鐵車新手來說,上臂部分會酸是正常的嗎?
我爬文看大部分人都是腰趴不下去,或是肚子太大卡住,但我都沒這問題,落差八公分還算好趴,就是手臂撐不住
也不知道是不是因為上臂無力,需要多用力去撐,定功率騎乘的心率比起公路車,大概高了5~10 bpm
如果上臂部分可以隨著肌力強化而改善,那就放心了,就怕是我設定不到位
謝謝各位前輩的指導