很不幸地看了破風之後開始騎~公路車~

一直都有慢跑的習慣~不過都沒去跑過路跑~

心血來潮~乾脆來參加三鐵~問題來了~

報名時間都過了~~只能等明年初的大鵬灣~~

但是~冬天三鐵~裝備怎麼搭配嗎???


游泳~~~>目前只買了條美津濃的三鐵褲,請問下水穿三鐵衣能多少防寒一些嗎?還是乾脆不穿?
註:游泳應該是我最弱項~只有當兵泳訓才游過蛙式500M的經驗~但已經是N年前了

自行車~>大家游泳完全身濕濕的三鐵衣褲是直接隨邊毛巾擦擦就直接騎車?還是會換車衣?
PS~小弟很怕吹冷風~吹風必頭疼


小弟目前沒有多餘資金買房寒衣等昂貴裝備,不知各位前輩在冬天不同項目轉換都是怎麼保護身體??


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下面回文已更新

小弟聽從各位大大的建議參加小鐵人囉(沒有半鐵)~不要在誤會了喔~@@
文章關鍵字
老大~你這樣的程度去参加3鐵是抱著好玩的心態去嗎??你只能参加小鐵人.國際標準賽是沒辦法完賽的.你要不要先去了解3鐵.公路車跟三鐵車是不同的
其實不打裝備也沒差,
鐵人三項還是把自己練強最重要,
版主只要把游泳游進30分,騎進70分,跑進50分
應該就有大把的時間去轉換,例如游泳上岸後去把頭髮吹乾再去換車衣,下車後按摩伸展一下再去跑步都可以


我是三鐵菜鳥
冬天完成過1次56.5, 1次113(水溫18度)
回答您的問題剛好

我也是游蛙式
全身防寒衣很貴又不利蛙式
建議可以買防寒背心
蛙式應該至少練到室內1000m,100m 3 minute內完成

騎車時就三鐵衣外面加一件長袖車衣
再冷就加腿套(可以直接下水)
或三鐵褲外面加一件長車褲應該也ok(我沒試過)


我也只有公路車
三鐵很好玩 加油!!



我覺得你要先確認自己的目標
如果你只是想完賽就好
你可以參考我給你的建議
原則上三鐵衣應該是完全沒有保暖的作用,只有防寒衣才有
基本上到了一月,沒什麼意外大鵬灣那邊的天氣應該還是很好才對
所以舉辦單位應該不大可能開放穿防寒衣
印象中,標鐵開放穿防寒衣要水溫20度以下才能穿(你可以看一下簡章)
所以就算你有防寒衣也不見得能穿(但如果主辦單位不抓的話你也是可以穿啦)
若你真的不曉得你的耐冷程度如何的話
你可以找一些有SPA設施的游泳池去練習
基本上那類的游泳池在每個池子都有水溫的標示
試著找一些水溫有比較低的泳池做練習
你也可以試一下到冷水池泡看看你可以撐多久
若你在24~28度的泳池都撐不住的話,那你可能要考慮一下是否還要參賽
另外,我看你的游泳資歷,你最好是攜帶魚雷浮標會比較安全

到了騎車的部份 我是很少看到有人在擦身體啦
我自己也是沒有在擦啦 我寧願多喝兩口水 吃點東西應該都應該比擦乾身體實在
如果真的怕冷 那你就身體大概擦一下 再穿上乾的衣服吧

關於頭風會頭痛的問題
我以前也遇到一次過,所以後來我都會帶顆止痛藥在轉換區或車上

以上的意見你參考看看吧
基本上三鐵這種東西是游泳過了,差不多就有7~8成的機會完賽了
但希望你還是有萬全準備再去參賽,不然錢花了又不能享受全程的比賽,那真的是白花錢的
總之賽場永遠在那等你 很多事不用急現在
genius788 wrote:
很不幸地看了破風之...(恕刪)
初心者目標當然是完賽就好啊~~

不過綜觀上述大大的意見~

我先參加小鐵人好了~

感謝大大門寶貴的經驗分享~

小鐵人感覺可以拚看看能不能得獎~XDDDD




PS~不過為什麼第一位大大說標鐵不能騎公路車~標鐵自行車項目不是才40KM嗎??

我想如同WU大說的~難在第一關~

genius788 wrote:
很不幸地看了破風之後...(恕刪)


針對你的問題回答。

1.怕冷,穿防寒衣,無袖背心式,應該夠了。

2.游泳單車轉換區,大部分的人做的動作是:喝水、補充能量、穿衣服(如果沒穿三鐵衣)、毛巾擦腳(有人會自備童軍椅)、穿鞋襪、戴安全帽、帶號碼牌(如果沒有別再衣服上時)。 毛巾擦腳很重要。

3.游泳跑步回轉換區,夠讓你忘記頭痛。

你有在騎車和跑步,如果游泳ok,整趟完賽一定沒問題。
依您目前蛙泳只能500m, 是否應自己先去游泳池測一下1500m的時間,再來考慮參賽的問題
如果自己都不了解自己的體能到哪,都只是紙上談兵


游泳沒解決談參賽還太遠,何必急於2016年1月的大鵬灣,2016年夏天也是有賽事
genius788 wrote:
游泳應該是我最弱項~只有當兵泳訓才游過蛙式500M的經驗~但已經是N年前了


如果沒有在游泳池練習單趟超過二千公尺(不休息),
不建議去參加三鐵,否則很有可能中途就被撈上船!
My Interior Knowledge is Extraordinaire
簡單回覆
1.初鐵別亂想上凸台,會頭暈,跌下凸台,除非練武奇才
2.該場比賽開放防寒衣
3.南部冬天海水溫度除非連續多日大寒流,否則水溫不會太低,大約23度上下,下水前充分熱身,下水後掙扎幾下就OK
4.沒有防寒衣,建議赤膊上身,上岸後擦乾身體,套上車衣或緊身衣,不要穿一般T恤,風阻大
5.冬天最好不要穿三鐵上衣就直接騎車上路,濕冷的三鐵衣會讓你沿路發抖、策幹叫,切身之痛
以上提供參考
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