DickLee 59 wrote:
簡單回覆1.初鐵別...(恕刪)
感謝回覆~~
1~我沒有想標鐵上凸台，只是想小鐵人看能不能拿好成績~
2&3~小弟泳訓時剛好寒流，大概10度吧，記得泳訓完重感冒，所以很怕冬泳 = =
4&5~小弟會採納大哥的意見~謝謝
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天氣冷就穿防寒衣啊
不要呆呆爆衝
選擇自己要的工具是基本的
https://goo.gl/z6rXuG
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冬天海泳:一開始下水破浪有點冷,之後暖暖的,可穿可不穿
冬天溪河:超冷,一定要穿
冬天潭水:普普,一開始冷,之後滿爽的
怕冷的蛙式者
下半身泳褲或三鐵褲,上衣找衝浪衣或其他防寒長袖衣+兩頂泳帽(或優質泳帽)即可
(可找救生協會或泳隊的幫忙借上衣式防寒)
上岸後脫去擦乾換回陸戰裝備,不然你會冷
游泳要小心,靠線的位置卡位較嚴重,被揮到或是拉扯到不要緊張~
(游泳剛上岸時不要跑不要跑不要跑,因為肌肉不適應會有點軟腿,建議走→快走→小跑步)
單車休閒騎,千萬不要跟車(犯規+危險),帶些零食吃保持愉快(如:肉乾,糖果)
跑步前1K會卡卡的,這時候先以暖身跑得跑走方式進行,等順暢了再把速度往上拉,(可以的話就帶些糖果吃)
51.5的糖果不用甚麼鹽啶,也不用GU, 帶自己想吃的就好
單車也不用到太高級,安全重要(等以後有興趣自然會一起加入三鐵車這個大坑洞...)
泳鏡可以不用找開放式泳域的,一般的用習慣就可以了
可以買條號碼帶,便宜也滿好用的
另外,如有要穿防寒衣下水游,建議先穿著游看看,因為不密合的話,部分位置會摩擦,容易破皮,要擦點估溜液
至於轉換區,不用去練,慢慢來就好,怕冷的話可以準備熱湯放在保溫杯,再放個小折凳+擦勞爽
初鐵玩玩就好,安全最重要安全最重要安全最重要安全最重要安全最重要安全最重要
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