想到早前剛開始玩的時候，我說三鐵大家還以為鐵餅、標槍、跟鉛球XD
以前玩得人少，都要靠自己摸索，不像現在資訊這麼發達
跟幾位新朋友聊聊後，心想不如也來分享一下我自己的經驗吧
訓練就不多說了，因為每個人目的跟目標都不同，訓練的方式也會不同
這篇就來分享下我的裝備和一些補給品等好用小物
感謝當時協助的好友，由於身材相似，我很順手的接收她的防寒衣，對於不太會游的人來說真的是神物（新品原價應該要6000起，二手價1000），蠻推薦新朋友都入手一件的（可以先找找二手的），很值得！
那時也不確定會不會一直玩，就在三越捷安特特賣會時，入手了原本貴鬆鬆的安全帽、二件三鐵衣及二件車褲（價格有點忘了但很划算就是了），至於卡鞋我覺得可有可無，看個人（我自覺在我身上好像效用不好😝）。
跑鞋品牌眾多，我後來是選了朋友推薦的HOKA，個人覺得有解決我半馬後腳踝痠痛的問題👍
至於車子要感謝多年好友以五折出清可樂果（我純粹愛上她的外表，對我就是這麼膚淺），而脖圍、鴨舌帽、袖套、壓力襪就見人見智，能包的時候我會盡量包，不能就只能靠防曬了（後面會推薦）。
裝備說完了，一定要說補給，我呢就是那個補不了的人（吃太會甜的會吐），但因為三鐵是耐力型的運動，一直補不了也不是辦法，所以透過朋友介紹，也試了好幾個牌子，才陸續找到一些比較適合我的XD
首先最重要的：水，我一直不太愛喝，但比賽時一定要補，不然馬上GG，一瓶白開水一瓶能量補給交替喝，也可以把電解質液泡在水裡喝，能夠幫助身體更快速的吸收和保留水份～
再來咖啡錠，我會看當天的狀況調整，一般在早上或是在轉換區時補充，他能幫助保持專注力，對耐力提昇也很有幫助
能量果膠/果凍這些最好找自己吃得了的，不然會吃到吐，我個人喜歡邁克仕Energy Jelly系列XD，少數我能接受的果凍，私心推水蜜桃口味（我的愛🩷），喜歡葡萄口味的可以買威德的能量果凍
再來也可以考慮補充點運動益生菌，幫助腸道健康還有快速恢復（讓我不怕比到一半鬧肚子😂），馬上贏好幾分鐘，哈哈
最後，最最最重要的，也是大家最常忽略的.....防曬，最慘的是曬到脫皮，以前都仗著自己年輕、曬不黑，才不管我媽、我姑說要做好防曬，想說不熱就好，曬就給它曬，結果有一天我發現，一直以為手臂上的類粉刺原來是曬斑，晴天霹靂，從此再熱我也會要包緊，再加防曬補好補滿，特地跟大家分享我現在的愛牌fad1；以前大家都說安X曬好，結果買了悶又難洗（很久沒用了，但聽說有改善）、又用了蜜X、妮X雅，還有朋友從KONA買回友善海洋的防曬，結果不是過敏、油膩膩就是效果有限，有次在賽場EXPO試用到fad1的防曬乳，主打流汗也可以快速補擦（流汗能補這點真的很重要，不然時間長，汗一流防曬直接掉光光），現場體驗還真的可以，擦起來也不太黏膩很清爽，而且洗澡洗臉就可以洗乾淨，不用特地卸妝（比完真的只想趕快洗洗睡），就買回來試試，結果就是變成我的必備小物之一，現在去訓練還是比賽，都會放口袋帶著（他的瓶身設計滿人性化的，扁平狀放口袋很方便），總而言之使用起來體感就是特別適合三鐵、馬拉松這種長時間的運動競賽，很符合我的需求。
啊他們家的面膜我也是推推推！曬後貼超冰涼，真的是一個字，爽！！🤣🤣🤣
以上，是我自己的部分，分享給不管是前輩或是新朋友，大家都可以自己去體驗看看，找到適合自己的
希望有機會大家都健康快樂的在賽場見啦！
有問題也歡迎再留言區互相交流～～～🏊🚴🏃
最後曬張終於倖存的游泳照（能活下來真好）
