（在疫情前的連續兩年夏天有機會遊覽🇫🇷法國夏慕尼、🇨🇭瑞士諸多城市、🇩🇪德國及🇦🇹奧地利，探訪許多山區山城，心滿意足。回顧起來，最喜歡的莫過於瑞士的策馬特 Zermatt, Switzerland 😍）
策馬特海拔高度約1,600公尺，座落在山谷間的城鎮地帶，位於瑞士的德語區。因為遊客眾多，溝通上英語法語其實都很便利。被群山包圍的山城，是幾十年來禁止任何燃油車輛行駛的世外桃源。
（常見的瑞士 Toblerone 巧克力其實就是仿照 Matterhorn 外型而來的 😍 終於能見到本尊很開心）
★「淺談：越野跑 Trail Running ⛰️」
除了長年來較廣為人知的 ITRA 國際越野總會的 PI (Performance Index) 表現指數評分系統外，近期這幾年聲量最大的轉折莫過於 UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) 主辦單位及前身的 UTWT (Ultra Trail World Tour) 靠著將近20年來的脈絡累積及鋪陳，架構出健全而聲勢龐大的生態圈規模，衍生了新興的 UTMB Index 評分系統。讓越野跑者們能夠在世界各地的認證賽事中參賽獲取寶石，最終取得前往 Chamonix 法國霞慕尼體驗世界最大規模越野跑賽事 UTMB 的資格。另外，在臺灣已經辦了5屆的國際戶外賽事品牌XTERRA 在近期2023年也開發推出了自己的評分積分機制 WPI (World Performance Index)，可以說以越野跑結合旅遊觀光、連結其他運動的市場越趨成熟，像是來到了百家爭鳴的戰國時代。
（2023年截至目前 UTMB Index 的排名。以24個月內的成績計算，綜合分數為574分，在臺灣有1,106個有效記錄下排38名；全世界的前10％。而臺灣越野跑圈中，700分以上有5位，600分以上有19位，574分～600之間的有13位）
以 UTMB Index 這個評分系統來說，臺灣最高分是周青，綜合表現數值 PI 762分，遙遙領先其他越野跑者。這個分數也直接反映在現況，只要參加賽事幾乎都是獲得冠軍 🏆，真的是制霸臺灣這幾年的越野跑圈。而 UTMB Index 也比 ITRA PI 來得更貼近現況 (ITRA Performance Index 是取36個月內的5次最佳成績平均)，畢竟運動圈中常有曇花一現的狀況，任何一名跑者可能因為家庭因素、生涯規劃、受傷生病等等的因素就必須要重新調整生活的優先順序而載浮載沉起落不定，這種情況多是因為陷入了反覆受傷的循環泥沼。
從2015年底開始參加越野跑賽事至今，長短距離組別不一，共參加過32場賽事，其中有10場是國外賽事（瑞士🇨🇭、法國🇫🇷、紐西蘭🇳🇿、香港🇭🇰），也不是每一場賽事都納入 UTMB Index 的認證與統計。以UTMB Index 的距離組別來區分，20K 組別最高分為595分，完成過7場賽事；50K 組別最高分為577分，完成過6場賽事；100K 組別最高分為585分，完成過3場賽事。各個距離的運動表現穩定平均，反映了對於搭配飲水補給、裝備選擇、戰術運用的運籌帷幄得宜。
2023年邁入3月份，全世界疫情態勢趨於穩定，許多國家也早已視若無睹似地與病毒共存已久；各種人為活動急忙復甦趕工、各地的運動賽事及越野跑活動重新回到檯面上，可以明顯感覺整體環境能量的躁動。
靜水深流，期許自己好好體驗每一次上山、每一次訓練、每一次參賽、每一次久別重逢、一期一會與朋友聊天分享的美好時光 😎
★「Kilian Jornet 🇪🇸」
＊片面的背景介紹：與神對話 ▲ Kilian Jornet
從一介單純的運動員變成揚名天下的大眾人物，成名得早，20年來 Kilian 經歷了與自己舒適圈格格不入的萬眾矚目及各式挑戰掙扎，體驗了許多難以想像的壓力。從不吝於分享的他，兩本自傳式的書《Run or Die / 2014 》以及《Above The Clouds / 2020》都有翻譯成英文版，經由閱讀，就能更體會其內在的起心動念，而不是僅將眼光關注於外在亮眼的豐功偉業。
Kilian 非常注重環保永續的議題，也盡力減少自己對環境的衝擊、產生的碳足跡，並以身作則地自己種植食物、自給自足，甚至茹素，這是他自覺身為地球一份子而投入的心力。
（在2020年甫出版的《Above The Clouds》一書當中，Kilian 開門見山就提及對自己繼往開來的期許：喜歡並享受運動的良性競爭，探索人體身心的版圖與極限；同時永保初心，當一位純粹熱愛戶外運動的amateur（業餘玩家 ），親近山林、充滿熱忱，而非是過於制式、充滿規範的專家）
Kilian 也屢次強調要多多探索自家週遭的大自然山林環境。無論海拔高低，自家週遭可以是最佳的訓練場地、最棒的開啟跟自己對話的機會。無論是有家室或是自己一人，若每天都要開車幾個小時往返較遠的山區，總是容易跟現實生活脫離的。也讓我想到關於山的一本經典著名著作，Nan Shepherd 娜恩‧雪柏德的《山之生》。距離住家不過幾英里遠的 Cairn Gorm 凱恩戈姆山就是 Nan 娜恩洗滌塵囂、充實心靈的聖地；一天中的任何時刻、一年中的四季變化、獨自上山或結伴同行，是既熟悉又親密的好友伴侶，共同成長扶持，經歷時間潮流。
認識 Kilian Jornet，若只從制霸 Ski Mountaineering 滑雪登山、Trail Running 越野跑等等賽事成績來認識他的話，未免太過片面，可惜網路平臺能夠搜尋到的資料幾乎全部圍繞在這樣的新聞報導洪流中。他在書中也多次提及，這些功成名就不過如浮雲，自己的能力非常有限。每一場比賽的完成，背後都有無數人事物等種種機緣的支持與幫助，謹記抱持感恩感謝才是長久之道，靜水深流。
＊ 《山之生》導讀：這本書徹底改變了我對山的看法！
有趣的是，Kilian 說到了一項關於越野跑輕裝走訪山林的好處，那就是當天可以回到車上、可以回到家裡盥洗、可以享用一餐熱食、然後睡在自己熟悉喜歡的床上面！😆
★「2018 Skyrunning Matterhorn Ultraks - Sky 49km / 3,600m D+
（天空跑世界賽系列 馬特洪峰 天空組別 49公里／累積爬升3,600+ 公尺）」
一個禮拜前才剛完成瑞士的 Supertrail du Barlatay 87公里／5,700m D+ 超馬越野賽，中間也陸續探訪走跳鄰近日內瓦湖不遠的山林，真的好美 😍 除了專心遊覽與恢復以外，緊接著來到策馬特，心情很雀躍。藉由賽事活動，以瑜伽越野跑輕裝的方式來移動探索，觀照自己身心。
（因為是有規模的專業賽事，大會依照各個跑者預估完賽時間還有過往成績分級，在起跑點劃分了前後順序，有助於開賽的順暢進行）
（好整以暇、也蓄勢待發，可以感受到大家對於賽事參與的熱愛）
（經由策馬特市區出發，先是一段距離的柏油路上坡，準備接往山徑）
（一別一早清晨的雲霧瀰漫，太陽漸漸露臉、撥雲見日，也掀開週遭群山的面目。比賽前段一路爬坡的賽道上，回望來時路，才見到遠方馬特洪峰已經悄悄揭開薄紗，散發出磅礡不凡的氣勢）
（Epic stuff 🤩 即將抵達 Gornergrat Bahn 纜車站，海拔約3,100公尺，體感只有2°C，仍不免停留拍照留念。鏡頭捕捉的瞬間還有著名的 Air Zermatt 🚁 直昇機山區搜救大隊）
（湖光倒影，還有圍繞在遠方山頭旁的莢狀雲 Lenticular Clouds）
（經過賽道最高點後，開始一段長下坡，正面對著馬特洪峰，實在很難不注視著，好美的場景）
（今天的天氣多是雲霧繚繞，除了偶爾能瞥見的美麗景色、還有難得露臉片刻的陽光，許多時間都在潑墨山水畫般的環境中快速行進著；下坡一定得要跑起來 😁）
（不同組別的選手在某些路段會重疊交會，一不小心就被認為是競爭者 😆）
（在賽事最後的7公里左右，開始追上一位一位因為前段玩樂太開心被超越過的跑者們。終點前大概追了將近100人吧（有賽道名次分析），但合照的這位女跑者是怎麼追就是追不上，實在太厲害了。賽後過終點跟她拍了一張合照，謝謝她也恭喜她 🥳）
（感謝今天的賽道及所有參加的人員，這體驗實在太美好了，很期待很快再訪 😎）
（耗時7小時42分10秒，在這麼高手雲集的國際大賽事中只能排到142名，總共約600名跑者參加這組別。冠軍的跑者竟能以5小時整的成績完賽！）
（賽後休息了一天，隔天就開始上山走跑、開啟觀光客模式，與策馬特週遭山區認識一下、培養情誼，才發覺這座山城真的太迷人也太好玩，榮登歐洲旅行的最愛）
2022 MATTERHORN ULTRAKS - AFTERMOVIE ! - 10th EDITION
（2022年／第10屆賽事賽後精彩回顧）
★「Epilogue 後記」
2018 賽後走跳 + 2019 再訪：
（不過才9月初夏季末，山區天氣的變化非常劇烈；山頂可以在一夕之間白了頭、蓋滿雪花，也讓上山的裝備還有計劃都需要微調、保持彈性）
（望向策馬特一隅，被群樹🌲群山⛰️包圍的世外桃源）
(在豔陽高照的夏季白天，馬特洪峰山頭總是有縷縷輕煙，是因為白天溫度升高，4千多公尺的的冰霜白雪被溫度融化而成水氣，遠看就像是自備一抹小雲朵☁️ 到了傍晚氣溫下降後又會恢復到完整清晰可見的輪廓）
（策馬特山區著名的黑面羊咩咩 🐑）
（借位拍了個馬特洪峰兄弟檔，但其實高度相差非常多）
（2018 Matterhorn Ultraks finisher ⚡️）
（相較於像是霞慕尼旁的冰河已經融退很嚴重、或是紐西蘭許多冰河也迅速消退，在策馬特山區有著保存相對完整的冰河真的超壯觀 😍）
（9月初的 Gornergrat 已經積雪頗深，綿綿細緻的新雪就是很好玩 ⛄️）
（這天來到下午傍晚時分，纜車要回到策馬特鎮上的班次也所剩不多。距離不算太近、下降高度也有1,500公尺以上，但看了一下時間還有評估自己身心狀態，一路小跑回去賞景玩耍的決定無疑是最佳選擇，那還等什麼？😁）
（Another beautiful day well spent，玩了一整天，心滿意足，收工）
★「悠遊山林，量力而為」 （撰寫於2018年賽後）
★ 關於「Yoga x Trail Running 瑜伽越野跑」
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