一座山要怎麼造訪才最合適？
一座山有些什麼美麗的特質？
這些問題，搭配瑜伽正念反思的技巧，常常縈繞在上山下山的身心感受及思緒中。
有些地方，去過一次，卻能深刻地烙印在身心體驗裡，餘韻繞樑，久久難以忘懷。
反之，囫圇吞棗、沒有覺知地一昧追求次數或外在的功名成就，就容易錯過當下。
歡迎妳／你親近造訪山林，尤其當妳／你覺得疲乏而使不上力，來聽聽山林大自然怎麼安撫這樣疲憊不堪的身心狀態 😊
如果我們能開放心懷，聆聽接收，那山林就是導師；偏執而滿腹成見，山林也可以嚴厲地拒我們在外而不得其門而入。
無論什麼性別、不同年紀、社會地位、學歷經歷等等外在條件的分別，山林大自然一視同仁，公平得很。
「插曲｜一見鍾情 － 北大武山」
海拔 △3,092公尺，在臺灣百岳高山中，位於中央山脈南端，素有五嶽之一的稱號、也是排灣族及魯凱族的聖山。北大武山山頂最常端上桌的美味佳餚就是滿滿的雲海。
（當天第934次登頂北大武山的楊天攢楊大哥，當時已將近70歲卻仍舊精神滿面、爽朗開懷 😎）
2017年10月底第一次（也是目前唯一一次）造訪北大武山，路上巧遇楊天攢楊大哥。因為行前做功課的時候就認識這麼一位前輩人物，心中有印象，山徑上遇見時馬上能認出，真的喜出望外很開心。
記得登頂後待了一陣子，遠眺滿滿雲海☁️、拍照賞景，心滿意足後，開始折返下山走了一段路後發覺，「啊 我想要跟楊大哥拍照留念，好好再聊聊」，於是再度走回到山頂等楊大哥登頂。合照後，親切隨和的楊大哥訴說著自己上山的心路歷程，（若我沒記錯的話）百岳完成過兩輪、連玉山也去了二十幾次，純粹只是因為喜歡上山走走。楊大哥如數家珍地說著對北大武山的情有獨鍾，以及二十幾年來夥同登山好友們一起在北大武山的山徑上出錢出力，安裝安全防護網、石壁上的踩點、拉繩等等的架設，造福大家。楊大哥也加了我的 facebook帳號（當時還有使用），客氣且熱情地邀請我下次可以來找他，真是美好的機緣！
以數字層面來說，花費25年登頂北大武山1,001次，每年平均40次，幾乎等於是風雨無阻，不能輕易受傷告假，而且楊大哥還不是住在附近！如此身體力行地因為喜愛北大武山的美麗特質而上山，每一次都做紀錄，每一次都滿載而歸，實在難能可貴、真的很感動，可以清楚感受到一個人跟山林的連結如此深摯。
關於楊天攢楊大哥：
【100mountain 百岳人物誌】大武深情二十五載，楊天攢
台灣第一人 71歲楊天攢攻頂北大武山1000次
百岳俱樂部50周年 75歲楊天攢重回百岳當志工
★「珍藏的路線之一 臺中大雪山 鳶嘴西稜」
2018年，初訪位於臺中大雪山林道上，登山口位於19.7K處有個綠色大水塔，漫步在山徑上，林相多變、有著人工栽種的香杉柳杉林、茂密的竹林、還有鋪滿松針的臺灣中高海拔舒適的地面，風景靜謐而優美。相較於超級熱門的鳶嘴山，登山客人數少很多的鳶嘴西稜路線顯得清靜而自在許多。
第一印象就留下很好的感官享受。
從登山口出發，一般登山客多選擇長壽山（或稱1860峰、肥崠山）為行程折返點，單程距離約2.2公里。山徑上有非常多可供休憩的座位區，都是就地取材的石頭、木製及竹製座椅，沒有過於人工的設施或材料。即便沒有登頂，也非常適合來走走。這樣輕鬆悠閒的路線，也奠定了日後好幾次帶瑜伽師資同學們數度造訪，甚至同學帶爸媽來，大家都很喜歡地享受這條路線的環境。
（從大雪山林道一出發，迎來的是寬廣而鋪滿碎石的路面，海拔從將近1,300公尺開始爬升，務必先感受一下自身狀態）
（寬廣的林道走起來相當舒服，零碎的石頭也略微需要注意一下踩點，不妨慢慢地多做幾次停留，感受一下）
（滿是樹根的地面，踩踏是有技巧的，尤其是越野跑移動，速度拉快後的手眼協調性需要練習）
（走在山林中、杉林中，可以是覺得被千軍萬馬包圍而備感壓力、也可以是親切的招呼而被保護著。少了誤解、多了認識，包容油然而生）
（滯留的載運卡車也象徵著停留的時光，已經數十年之久，就這樣廢棄在茂密的孟宗竹竹林裡，承載著過往的回憶、也迎接每位造訪此地的旅客 🛻）
（2019年夏天在鳶嘴西稜路線教學分享瑜伽越野跑課程，是一系列課程的第4堂課。來到中高海拔的綜合地形，大家的準備需要來得更充足；除了技術層面的解說示範，重要的是透過瑜伽練習來好好地體驗今天的活動）
（甫一出發，可以很明顯地看到感受到大家不同的 approach 及習慣，就像是瑜伽老師看到每個學員在墊子上的練習，不同程度的展現與身心狀態一目瞭然。既然這是一堂戶外瑜伽課，那就要以觀照內心的瑜伽練習為主，越野跑方式為輔，培養大家的覺察力）
（邀請大家閉上眼睛，放鬆身體姿勢與內心狀態，好好地以瑜伽正念的技巧跟此地此刻做連結）
（「是兄弟，不是夫妻！」）
說來也有趣，應該是第一次來經過的時候，一整群登山客前仆後繼正準備拍照，端詳著這兩棵大樹，說這是長壽山旁有名的夫妻樹。沒有多做聯想，想快速通過人群，突然一個聲音從心中升起，義正嚴詞地說「我們是兄弟，不是夫妻！」，突如其來的訊息我自己也驚訝了一下 😆 於是佇足觀賞了片刻，啊，真的是兄弟，是對感情很好的兄弟。（是說也很促咪，在臺灣無論到哪裡，只要有明顯生長在一塊、或是在週遭的樹，一律稱為夫妻樹 😂）
（好好保重，下次見 😎）
（鳶嘴西稜往鳶嘴山方向上的山林小徑）
（取自山林大自然，供山友休憩片刻的椅子）
（節錄自蘇軾的《定風波》：「莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。」）
謝謝有這般心意的山友，在這一隅望向遠近交疊的層巒山峰很適怡。
（還有一段距離，右前方就是鳶嘴山山頂了）
（陽光自林蔭中的縫隙揮灑下來，美極 😍 也為林蔭間的低溫帶來一些溫暖）
（360° 環景 Panorama，晴空萬里、開闊的展望 😎）
（美好的一天，謝謝同行好朋友賜照。有好技術、對於構圖取景有要求的攝影師真是幸福 😁）
（往鳶嘴稍來的連結路段，回望鳶嘴山山頂，下次見）
「Epilogue 後記」
#1 － 山頂上那群得意忘形的中年大叔們
上個月在一個禮拜內造訪了2次，都遇到了幾乎同樣成員的一群中年大叔們，用深色天幕加上黑布圍了一整塊空地、恣意妄為地炊煮、煎魚、喝酒，就在鳶嘴山山頂的立柱旁，實在要不得 🤷🏻♂️ 然後手拿著啤酒、赤腳步行、大聲吆喝，自以為帥氣地活動在岩壁側，實在是很不良的示範。
#2 － 需要與時並進、省思調整的積習
這一陣子充斥著火燒山的新聞，臺中地區尤其是大肚山一帶，從南端烏日開始、連接龍井大肚、再經由沙鹿清水、北至大甲，許多舊習也隨著風勢蔓延開來，一發不可收拾。當一些累積的習慣與作為所帶來的傷害大於方便，那就有需要省思而做出符合時宜的調整。
See you on the trails 山徑上見 😎⛰️🌲
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