我爬山的山齡差不多3年 算是偶爾爬的程度 平常我有在游泳 (算是唯一的運動習慣) 但每次走重裝行程 速度幾乎都是上河地圖的標準速度 若稍微增加速度 不久後體能就爆了 未來有想要安排壓縮天數的行程 想問除了輕量化外 還有什麼方式可以增加腳程速度呢？ 好奇大大們的訓練菜單~
個人淺見上河地圖的標準速度應就是重裝行走的參考速度..試想都背那麼重了還想走快,只是徒增風險...要不就行囊輕量化.不過裝備輕量化既花錢也要看季節環境..可去參考縱走輕量化的網誌..並思考一下適不適合自己若遇到天氣變化時能不能應變..訓練嗎...平時上郊山背包裝滿水.上山澆澆花草訓練時負重要比登山時還重,總會有效果的
