請問爬山這個運動，可以爬到幾歲啊？

archersag6

1468分

11樓

archersag6

個人積分：1468分

文章編號：81459638

我4/11 遇到90歲的老先生爬到枇杷洞瀑布給你參考

naposin

15812分

12樓

naposin

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文章編號：81459761

因人而異, 爬到身體不堪負荷為止

oiceht379

7分

13樓

oiceht379

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文章編號：81461547

是身體狀態而定吧，身體真的健朗的100歲也爬得了

suna456

611分

14樓

suna456

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文章編號：81466471

看你的身體狀況阿哈哈
腳肌肉夠應改可以爬到鰻年長的
但膝蓋也要好

calabon

573分

15樓

calabon

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文章編號：81466872

superparis wrote:
請問爬山這個運動，可(恕刪)

肌肉量和骨骼維持好的話
要爬到葛屁為止應該沒問題
看大山小山就是

sylvia007

735分

16樓

sylvia007

個人積分：735分

文章編號：81476186

很多領隊都是60多歲，他們都爬了很久的山

大部分的人都是因為膝蓋問題而退出登山界，所以爬山想爬到70歲以上，自己的肌力要努力訓練，肌力足夠，膝蓋就能用的長長久久

我身邊的山友，除了那種從小就在山林玩耍，肌力從小就訓練到很好的，其餘能爬有點難度山的人，通常不會是假日運動員，一定是平常上班日都有在訓練的，訓練的類型也很多種，滿多人騎腳踏車的，我自己也是騎腳踏車在訓練大腿肌力，但即便是如此，還是偶爾會有膝蓋不舒服的問題發生，要趕快按摩膝蓋，網路上有很多教學影片

另外柔軟度也很重要，要每天都拉筋，爬完山後，記得幫肌肉舒緩，讓乳酸排出....雜七雜八的，書上有寫，去買本書來看看吧！會有幫助的