我的Lowe Alpine CHOLATSE 45L背起來不舒服

我目前背的是45L Lowe Alpine
https://lowealpine.com/us/cholatse-45
幾次背下來發現腰扣那邊我已經拉很緊，拉到不能再緊了
卻還是很容易鬆脫...
變成都是用肩膀在承受壓力
想請問是腰扣部位太小了容易鬆脫? 還是45L本來就差不多這樣?
有人背這牌子的能現身說法嗎?
這部分我不是很理解，再請各位向小弟說明了

對了最近也想換顆更大點的包包
除了想背起來更舒服外
45L對我來說也太小了，想換到70L以上
有人有推薦的嗎?