之前看過國家地理頻道
一行四人去攀登高山，說到一位曾經發生山難(失溫)
再攀登時，因為所處的環境跟當時發生山難的情景很相似
導致他呼吸急促，不敢再向前行，只想往回徹(排除高山症)...
他自己也說到，因為那次的山難事件，讓他再登山時，恐慌症就會上來
雖然體力、裝備各方面都沒問題，但是聯想到上次的情形，就會影響身體
想知道，若是曾經發生山難(歷經失溫的情況)
爾後再爬山恐慌症襲來，該如何在當下調適？或者需服用藥物嗎？
我想那種情形，應該是知道自己有體力可以走下去
但是整體呼吸變的急促、緊張，又聯想到山難事件，明知道自己可以走出去
但是在當下卻不想走了，但不走又不行的矛盾心情，該如何再去克服呢？
希望經驗的人可以談談~
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我的~天天天 wrote:
之前看過國家地理頻...(恕刪)
若是經驗分享~~ ，有一點嚴重懼高症的我，自接觸登山活動後，我就開始正視問題，努力克服。用漸進式的方式讓自己慢慢往高處站，且愈站愈高愈站愈久，一開始身旁有人陪伴，再慢慢的學習自己一人走吊橋或站在高處的海邊岩石上，其實重點在於要相信自己可以。心轉念轉~~ 因為喜歡爬山，所以有強烈的動機去克服內心的莫名恐懼，不能說是成功了，不過現在走鳶嘴山、五寮尖、奇萊北、五岩峰、上聖稜至北稜角都還 OK ~ .
若你沒有很強烈的登山癮，換個興趣會更好
若登山對你而言，是很重要的一部份
那就試試漸進式的方法
由一天行程開始~ ，裝備帶到讓自己放心的狀態
有信的過的人陪佯，再依自己內心的反應慢慢嘗試
不一定要成功，不行就下山，或許有這樣的想法會讓你更輕鬆些
再來就是時間，不要急，讓山難的陰影隨著時間的轉動而漸漸消失或許可以
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