健康與獎金我都要！小惡魔編輯布萊恩挑戰減重開跑！

Bryan.S

177146分

11樓

Bryan.S

個人積分：177146分

文章編號：55888399

dw wrote:
持續有強度的運動，...(恕刪)

我單車的上坡超弱...

加上我從南港騎貓空應該會直接 orz

現在先嘗試別的高強度運動...

感謝 DW 大大的加油打氣!!

我只是把錢變成我喜歡的樣子！錯了嗎？！

FREE BIKER 67

455分

12樓

FREE BIKER 67

個人積分：455分

文章編號：55888849

布萊恩的身高和我差不多( 我多1公分 )
體重多我八公斤 ( 我也是重量級的95公斤 )

半年要減18公斤，平均一個月要減3公斤
這對於新手爸爸來說，真的是很艱辛的目標

不過還是要祝福布萊恩能減重成功 (至少減個10公斤吧~)
同樣的，也希望我自己到年底前可以減到八字頭的體重~
一起加油吧!!! rock

WANNA BE A FREE BIKER FOREVER !!

dove

2052分

13樓

dove

個人積分：2052分

文章編號：55889498

Bryan.S wrote: 本人親上火線回覆... 身高差 ...(恕刪)

小弟約180

之前大概92上下

年初感冒沒胃口瘦了3公斤左右

想想順便減個重好了

之後幾乎沒喝含糖飲料

在家大概天天伏立挺身，仰臥起坐,就作到累

現在一週跑步1～2次

現在約85～86上下

目標今年過完約80就好

一起加油

grathior

207分

14樓

grathior

個人積分：207分

文章編號：55889743

Bryan.S wrote:
本人親上火線回覆....(恕刪)

高度一樣~體重一樣......XD

可以問蔣大..我可以報名參加嗎...我85KG的話...1萬元獎金就好..XD

dngpcst

0分

15樓

dngpcst

個人積分：0分

文章編號：55891158

我去年10月16日時體重100.5
今年2月18時體重74
今天體重69
我身高169公分

我的減重方式是晚上睡前慢跑
只要沒下雨就跑不論幾點
有時半夜3點也跑上班時會像個死人
第一個月每次2.4公里
第二個月每次3.6公里
第三個月每次5公里
第四個月起每次6~7公里
2月過年後就停止運動靠飲食控制了
半年的運動期間
飲食指有將飯量減少至平時的3分之1
其他都沒改變
魚肉菜照吃不挑食
且青菜類還增加
我本身沒有吃零食喝飲料的習慣
只喝開水跟吃正餐

順帶一提
我最胖時體重高達130
當時花了2年飲食控制減到75
之後復胖到105
這次靠運動只花半年瘦了30公斤
希望可以繼續維持下去不再復胖