[請益]跑完步，大概會累個2~3天(全身沒甚麼力)這樣正常嗎？

之前右下背有受過傷，去年是打羽球，
今年一月開始跑，最近大約是1~2周跑一次，每次跑+走大約一個小時，
沒有實際計算距離，每次運動完隔第一、二天會感到特別累，
只想休息，不太想動，上班也都無力狀態，
請問各位前輩也會有類似的狀況嗎？

感謝平台！謝謝收看~~

=====03/31更新=====
紀錄一下運動的時間：
3/25 - 跑加走1小時
3/29 - 快走1小時

這兩次運動完，左髖走路都有不舒服的感覺
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