要在長距離賽事獲得穩定的表現,除了紮實的訓練外,維持體力輸出也是很重要的,但人的體能終究有限,以鐵人三項來說,除了在各單項的體力分配是一大關鍵之外,補給策略可說是三項運動外的第四項關鍵要素,在賽前,千萬不能忽略這項訓練。
坊間補給品種類非常多元,大家都可以依據自己的喜好和口感,選擇適合的補給品。但許多運動入門者,常常到了比賽前才去買,且多半是網路資訊、朋友介紹就買來吃,殊不知每個人體質、腸胃吸收能力、運動類型等皆不同,切記,找出適合自己的最重要。
以自己過往的三鐵參賽經驗來說,搭配3~4種補給品是我習慣的補給模式,有時候有甜有鹹,一來口味及口感不同,除了可以攝取到多元的能量外,適口性也很重要,可避免到了比賽後段對單一口味的補給造成腸胃不適或噁心想吐等等。
今年10月中旬參加完台東超級鐵人比賽後,下一個重點賽事即為12月的台北馬拉松,與鐵人賽不同的是,許多補給都可以在漫長的單車項目中補足,而純馬拉松競賽需要不斷地奔跑,快速吸收、體積小、好攜帶,是我考量的補給品重點。
因緣際會下,讓我有幸接觸到「Betery耐力甜膠囊」,讓我在每次的馬拉松課表訓練中,都能有穩定的表現。甜膠囊其主要為馬拉松、自行車、三鐵、越野跑、登山等耐力運動,研發出高劑量、可隨身攜帶的補給品。每顆甜膠囊包裝良好,耐力運動身體大量流汗也不用擔心潮溼等環境,造成口感不佳或形態改變等,使用上也非常方便,重點是口味不錯、也不需要配水,非常適合拿來當作跑馬利器。
回到補給品本身,耐力甜膠囊除了有令人稱羨的TruBeet®高濃度甜菜根萃取物,為長時間、高強度運動補充續航力,還更有來自9種植純天然植物多酚,包含:綠咖啡、綠茶多酚、薑黃、、藍莓、青花菜、酸櫻桃、羽衣甘藍、蘋果多酚、葡萄多酚等,各個都是提升新陳代謝的超級食物阿~
除了以上的優點外,我還細看了一下產品成分,少了很多看不懂也不會唸的化學成分,這款標榜無添加人工色素、人工甜味劑、防腐劑、全素可食運動補劑,讓我非常安心。
目前我會安排在每周的間歇跑、節奏跑以及長跑30公里的三大重要課表前先吃兩顆,而在30公里的長跑中則是每10公里補充一顆,在續航力上確實明顯比以前還好,尤其今年是我運動6、7年來第一次跑30公里Long run,自己都覺得能跑完很訝異。
整體來說,「Betery耐力甜膠囊」高劑量,好吸收。莓果巧克力口味,吃起來香甜軟Q、好咀嚼好吞嚥,最重要的是攜帶便利。純天然的萃取物,也可避免身體負擔,降低不適應的狀況產生,不過畢竟耐力運動尚須碳水化合物提供能量,才能在長距離賽事脫穎而出,所以除了推薦給各位「Betery耐力甜膠囊」是必備的補給品外,別忘了大會設置的每個補給站中香蕉、鹽、運動飲料等仍要適時地補充,才能讓各位運動愛好者開心參賽、享受比賽、平安完賽喔!
產品介紹:
https://betery.tw/開箱評測耐力甜膠囊
購買通路:
Betery官網、momo購物網、森林跑站、馬拉松世界、三鉄共購