請問爬山和慢跑哪一項比較瘦呢?

應該是爬山?
要看你怎麽比,
同樣時間內,肯定是跑步強度比較高,消耗熱量大,

但跑步,普通跑者也就跑個半小時左右,能跑個一小時已經是好手了,
但爬山,可能一爬大半天甚至一整天,總消耗是有可能比跑步多。
stevechang
爬山可不能停止熱量補充,禁不起大量消耗的,所以“總”的來說....完全不比跑步
應該是爬山風險高。有個山難,應該瘦很大
覺得跑步瘦比較快,爬山的強度可強可弱,如果你是需要手腳併用拉繩索的那種爬山,那種另當別論
持之以恆的瘦最快
所以連走路都比跑步瘦得快 因為簡單
stevechang
有持之以恆這個前提的話,跑步一定比走路快,因為更激烈啊(但我愛簡單..XD)
那就越野跑解決了你的困擾
每個人都有他的專業
應該是跑步吧
但要堅持跟長久才有用
可能要看自己喜歡什麼種類的運動
有興趣最重要
慢跑比較容易瘦
爬山越爬越胖
有見過誰慢跑還背炊具停在路邊煮食嗎
問題問的不好,
但你是想知道靠哪種運動瘦比較快吧?

爬山很難天天爬,跑步可以天天跑
以效率來看,單位時間消耗熱量,跑步一定優於爬山
但跑步容易受傷,爬山比較緩和
所以看自身情況選擇吧
http://walkingracer.blogspot.tw/
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