小惡魔市集悅遊日本活動報導

請問慢跑可以瘦幾公斤?

118分

個人積分：118分

文章編號：85470474

熱量攝入跟消耗的達7700卡就是一公斤給您參考

1056分

個人積分：1056分

文章編號：85470770

減肥是三分練七分吃
吃對了一個月減十公斤
吃錯了練到累個半死體重可能還增點

跑步機就是堆衣服的，當你會問跑步機表示你減肥失敗的機率非常大
十大沒用家具裡面一定有這玩意兒

107分

個人積分：107分

文章編號：85470987

我之前開刀後復健，每天慢跑，一個月之後可以瘦10公斤

9713分

個人積分：9713分

文章編號：85473417

chen momo wrote:
我跑步機快走一天一小時，爆汗，配合低熱量飲食，三天可瘦一公斤

那你減幾噸了

3天1公斤
1個月可以減10公斤
1年就120公斤了哩

9713分

個人積分：9713分

文章編號：85473428

林雲瀲 wrote:
減肥是三分練七分吃
吃對了一個月減十公斤

1個月減10公斤絕對是吃錯了
一點基本健康知識都沒有的無腦減肥法這我不行

這我不行

叔叔不行了

412分

叔叔不行了

個人積分：412分

文章編號：85473624

之前看有教練分享
想減重的話一週抓1%體重差不多

叔叔不行了

https://www.youtube.com/watch?v=NULNr9VwBP0&t=1s

51分

個人積分：51分

文章編號：85474236

這不一定吧每個人不一樣

9713分

個人積分：9713分

文章編號：85474406

叔叔不行了 wrote:
之前看有教練分享
想減重的話一週抓10%體重差不多

現在運動版水準低落到這種地步
吹牛都不打草稿了嗎
一個比一個還誇張
一周減10%體重
70公斤一周減7公斤
1個月減30公斤
2個月就直接人生走馬燈了

音波輻射線

95分

音波輻射線

個人積分：95分

文章編號：85475550

這問題如果被健身教練看到估計會......

104分

個人積分：104分

文章編號：85478712

運動之外也要搭配改變飲食習慣、調整生活作息

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