有點難伺候的足底筋膜炎

依你的描述看起來並不太像是足底筋膜炎。
因為,足底筋膜炎並不會引發早起下床時的疼痛。而是在行走過度時才會引發。
早起下床時的疼痛位置 通常在足根以及底部脂肪墊週邊。而疼痛經由行走會慢慢減退。這段過程在醫學上被稱為:晨痛。
真正的足底筋膜炎是沒有晨痛反應的。
另外,足跟炎的晨痛。在醫學上認定超過五分鐘就算嚴重。而臨床上我認為是超過五十步的話就算。
疼痛位置兩者也很不同
足底筋膜會在足弓
而足跟炎如上述在足跟週邊。
疼痛表現也不一樣。足跟 炎是晨痛。越走越不痛。但足底筋膜炎卻是剛走不痛越走才越痛。
當然啦!臨床上也有兩者十閩有的患者。不過真的很少見這樣的情況。一 般而言要有一定年紀的患者 比較有可能。
先搞清楚你是那一種。這樣才能真正的根治它。
不要胡亂推斷足底筋膜炎或足跟炎。不然永遠會治不好的。
卡爾海茵滋修耐德
謝謝你的建議,我當初也沒想到是足底筋膜炎@@但醫生確實也說到我下床會感到疼痛的這個症狀有符合 不過就像你說的走久就不痛了 這部分我沒說清楚造成誤會總之我會再好好照顧我的腳的
足底筋膜炎真的好困擾...
輕症使用刺蝟球會比較舒緩,當初看醫生也是建議可以踩球或是做伸展動作
沒發生過,但是之前膝蓋復建時,會照著練,強化腳踝、腿部肌肉,來減少膝蓋負擔。

我也曾經足底筋膜炎過,分享我的方式.坐著的時候可以拿根水管放在足底滾阿滾.我是拿沒再

用的擀麵棍滾!幾個月後足底筋膜炎就好了,不過好了還是要保養啦!!!
就我所知足底筋膜炎沒有什麼比較有效的治療方式,唯一的方法就是休息,
拉筋這些方法只是有助減緩疼痛感。

不過我想你近期因該是只有從事跑步一項運動吧,
其實把臀大肌/臀中肌/股四頭肌這些練好是有助於跑步的,
這些肌群能有效減緩跑步時腳部震動帶來的傷害,
再加上好的跑姿即可遠離足底筋膜炎,但有其代價,
就是腿容易會練粗,訓練量就看個人怎麼取捨囉
家人也是因為工作關係而有足底筋膜炎,
發作起來真的很麻煩,不要說跑步連行走都很不舒服了
deleted
這真的超痛苦
足底筋膜炎真的讓人很頭痛,我試過幾種方法,發現腳底很痛時要多休息,睡前冰敷一下改善效果很明顯喔(我是用寶特瓶冷凍)。
真的要好好愛腳
每天都在使用~
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