配速不穩(藍色線)是因為跑進樹林裡時GPS訊號不好， 所以配速一直跳動
如圖，請問如果都維持大約相同的跑速，步頻，步幅，路線， 但隨著距離或時間增加心率逐步上升的原因是因為體力負荷的關係嗎？ 因為跑步期間其實呼吸都不會很喘(三吸兩吐五步一循環)， 但心率卻一直上升，想知道可能的原因， 是代表體力不佳嗎？謝謝
配速不穩(藍色線)是因為跑進樹林裡時GPS訊號不好， 所以配速一直跳動
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kuan93 wrote:
跑步期間心率都會上升...(恕刪)
我靜態心率約在50附近(兩年前未開始慢跑前約70)， 若當週跑量較多， 靜態心率就會再降， 夜間睡眠最低心率甚至只有38(不知道是不是心臟太累了, 自己看了都會怕) ，休息一段時間(一週未跑)， 靜態心率及夜間睡眠心率就會慢慢上升至較正常， 所以我晚上如果有夜跑就會儘量跑的慢(平常是晨跑)，讓心率不要超過150， 尤其是在看到這篇報導後， 我就開始控制不要讓自己太累， 避免適得其反， 下圖夜間睡眠心率可以看出我七月份心率有逐漸上升(因為開始減少慢跑強度及跑量)
https://technews.tw/2022/06/09/extremely-exercise-let-people-aged-faster/
靜態心率
夜間睡眠心率
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jocoliu wrote:
其是在看到這篇報導後(恕刪)
針對這個議題可以參考一下這位的解說
https://youtu.be/ZBtNCkpY4n0
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