鞋子什麼時候要淘汱跟個人的使用狀況和跑姿有比較大的關係，里程數當然也有影響，但不是絕對。
鞋跟如果明顯看到嚴重的磨損(不論是單側或全部)或是腳掌的部份已經磨到不見紋路，甚至是黑底的部份都磨掉了，就建議更換。
我自己的鞋子跑了350km左右還很新，只有鞋跟外側的小磨損，預計當比賽鞋到650km左右就轉成練習鞋使用，因為那時候大底的彈性應該就變差了。

SKE520123

946分

3樓

SKE520123

個人積分：946分

文章編號：83186249

1.鞋底磨損程度
2.中底塌陷
影響1.2.的因素很多沒有說幾公里

yfunme

80分

4樓

yfunme

個人積分：80分

文章編號：83233687

別想太多，這沒有答案，磨損多了就當練習鞋穿，狀況好就拿來比賽。
我剛買，穿兩次跑了20K，相同的心率下快了10秒，覺得值得。

dallas李

35分

5樓

dallas李

個人積分：35分

文章編號：83241400

看錯鞋款
並不是氣墊款
抱歉

ful3128

73分

6樓

ful3128

個人積分：73分

文章編號：83300523

我也是為了萬金石馬跟台北馬才買的，換鞋後，真的讓我晨跑10K可到4分速左右。

Janet090043

不錯喔！加油！

harris,liang

60分

7樓

harris,liang

個人積分：60分

文章編號：83306306

我有買ALPHAFLY 當初買9000多這種高檔比賽鞋
我只敢比賽拿來穿買了快一年只跑過三場馬拉松兩場半馬而已
一般里程約600KM壽命
平常練跑別穿只有比賽前拿出來適應一下就好

《刺客ㄚ昌輕鬆跑》 http://blog.xuite.net/harris1020/assassin

thit

544分

8樓

thit

個人積分：544分

文章編號：83571031

buff100k wrote:
請問有穿 nike ...(恕刪)

會買這種鞋子的考慮的不應該是里程
假設跑一場全馬42，加上先前測試自己狀況的訓練穿這雙跑個2次30K，那大概準備一場全買用掉100k
再加上全馬前來一場半程的比賽，最多花到120k，認真跑成績的跑者一年兩場全馬就很拼了，一年最多
也花掉240k的里程損耗，2年大概用掉480k，一雙鞋穿個2年已經很好了。
這種鞋不可能拿來平時練習輕鬆跑10k用的，所以是不太需要擔心可以用多少里程的問題