穿夾腳拖,跑步好跑嗎?或容易扭到腳踝嗎?

catlovekate wrote:
您說的一般夾腳拖是指(恕刪)


alain0219 wrote:
有的人穿有的人不穿 (恕刪)


感謝大哥您的回覆,您一定是馬拉松老手了,
所以夾腳拖不會對您造成問題。

我穿的不是Y拖,Y拖對小弟來說有點軟,
因為小弟跑步不是耐久型的,我是會反覆衝一下,再競走式的休息,
衝的時候會和下面影片的左側一樣快,帶子會磨到腳拇指背側的筋,
因為腳拇指會向腳背折,腳拇指筋一用力就會凸起,導致磨到帶子,
或者,這也有可能是我下意識的怕拖鞋飛走,用腳趾的力量拱起腳背,導致磨到帶子。

當然我知道穿襪子可以解決,但襪子會降低鞋面和前掌的磨擦力。

不知道大哥您的穿的襪子有止滑的功能嗎?
我發現不管哪一家,拖鞋鞋面幾乎都是太滑,跑步如果比較慢,腳是向下蹬,還沒什麼關係,
但如果跑快的話,腳是向後下蹬,如果是在下雨時,鞋子會在原地,腳向後滑出拖鞋外,
目前想到的一個止滑辦法,是拿廁所的止滑膠帶貼在鞋面上,上面就是一層沙紙。

但試了貼砂紙後,發現跑的太激烈拇趾會磨傷,建議雨天再用。




還試穿鞋子保護腳比較好,包覆度較好
感謝大哥您的回覆,您一定是馬拉松老手了,
所以夾腳拖不會對您造成問題。

我穿的不是Y拖,Y拖對小弟來說有點軟,
因為小弟跑步不是耐久型的,我是會反覆衝一下,再競走式的休息,
衝的時候會和下面影片的左側一樣快,帶子會磨到腳拇指背側的筋,
因為腳拇指會向腳背折,腳拇指筋一用力就會凸起,導致磨到帶子,
或者,這也有可能是我下意識的怕拖鞋飛走,用腳趾的力量拱起腳背,導致磨到帶子。

當然我知道穿襪子可以解決,但襪子會降低鞋面和前掌的磨擦力。

不知道大哥您的穿的襪子有止滑的功能嗎?
我發現不管哪一家,拖鞋鞋面幾乎都是太滑,跑步如果比較慢,腳是向下蹬,還沒什麼關係,
但如果跑快的話,腳是向後下蹬,如果是在下雨時,鞋子會在原地,腳向後滑出拖鞋外,
目前想到的一個止滑辦法,是拿廁所的止滑膠帶貼在鞋面上,上面就是一層沙紙。

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如同我前面所述,我是穿母子鱷魚的Y拖,並不是穿一般的拖鞋跑步...
所以並不會有腳背磨到帶子或是鞋面太滑的問題...
至於貼止滑膠帶,感覺似乎是因噎廢食了...或許穿跑鞋會比較適合您~

(還有,「馬拉松老手」也是從「新手」開始,穿什麼鞋跑步應該無關才是~
還是比較習慣穿慢跑鞋或運動鞋跑,看長跑還是短跑囉!
拖鞋還是比較不適合
掉了很容易絆倒
catlovekate wrote:
感謝大哥您的回覆,您...(還有,「馬拉松老手」也是從「新手」開始,穿什麼鞋跑步應該無關才是~)(恕刪)

這是習慣問題,如同前面有大大說的-力蘇 跑步也沒在穿鞋,一樣的道理,就好像這次疫情,政府規定外出要戴口罩,甚至還有發生因為沒戴口罩引發的一些紛爭,這是因為,沒戴口罩的人,之前他的生活模式就是沒戴口罩的生活,反觀現在小朋友,因為還沒習慣戴不戴口罩問題,經過一陣子時間硬性規定必須戴,反而現在小朋友習慣戴罩,要他脫還不太願意。
跑步,也沒規定非得穿甚麼樣的鞋,畢竟沒有硬性規範,以自己適合的運動穿著,不適合就調整(像我,曾經穿過布希鞋,鞋子也真的是輕盈,缺點就是怕下雨天或地上濕,容易滑,穿跑鞋有時就是會腳趾疼痛,所以會不定時換鞋)),只要沒有牴觸民情風俗,顧好自己健康,這才是每個人所要運動的目的。
oldyeh wrote:
這是習慣問題,如同前(恕刪)


小弟認為拖鞋對身體散熱很有幫助,
聽說大多數跑者的最佳溫度範圍大概在攝氏7度~15度之間,
Eliud Kipchoge的破2挑戰賽開始時,
當地氣溫為9 °C(48 °F),結束時上升至12 °C。
台灣絕大部分的時間都超過這個溫度,
所以在台灣穿拖鞋跑步會比穿鞋跑有優勢。

像這幾天晚上18度,小弟拖鞋跑雖然照樣流汗,
但成績明顯比之前較熱時進步,也更持久。

我每天晚上在福和到華中河濱跑9公里,雨天就在橋下跑,
等著台北半馬來驗證我的想法,希望當天不要下雨。

另外,拖鞋也可以讓腳趾甲不會受偒,
下圖是真男人張嘉哲的腳趾,雖然他的訓練量比一般人多很多。

還是買運動鞋比較好
試問那些做跑步鞋的廠商到底是要生產給誰買的?
做什麼事就用什麼東西,其他的別人能做是他的事
奸20戰雞 wrote:
小弟認為拖鞋對身體散(恕刪)


我也是有一樣的困擾,右腳的其中一隻腳趾,都會黑青,然後脫落,再跑他又黑青,可能過不久又會脫落,很奇怪是同一雙跑鞋以前跑都不會,近八個月開始變成這樣。才想起高手穿這拖鞋跑應該有些道理存在。

我最近也買了雙拖鞋,跑了二次。感覺不錯。心得如下
優點:
這拖鞋中間的支撐性較好。第一次跑完小腿明顯比較不酸。然後就是腳趾頭不會再黑青了。跑起來很輕鬆,感覺腳得到解放的感覺。

缺點:
他是泡棉底,不是膠底,所以沒有什麼防滑效果。若跑在PU跑道上、平坦的馬路上基本上是安全的。最好帶身上到要跑的地方再換上,若直接從家裡穿著去跑步就有很大的滑倒風險。尤其走在有水的拋光石英磚上完沒有防滑效果,一不小心就摔個狗吃屎。另外若跑的地面有太多坑洞要閃,就會有扭到腳的風險。

總結:
所以以後若跑PU跑道、平坦的馬路應該都會改穿拖鞋跑。但若路況不佳我就會穿跑鞋跑了。


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