本人年近六旬,平日有登山、騎車、跑步、重訓(身蹲硬舉可扛80公斤槓鈴,和體重差不多)的運動,但都是求遠而不求快,目的只是體重的控制,因為動越多,越不需忌口。
去年底參加過14公里路跑,成績是一小時四十五分,這成績在此板算得上丟人現眼,不過一半以上的參加者還跑輸我呢。快慢對我無所謂,只要認真慢慢跑,一定有益身體健康。
今年我想提升自己,計劃參加半馬,目標是關門前(大概三小時吧)跑完,這心願對各位來說實在渺小,但對我卻非常不簡單,目前最遠就14公里,再遠腿沒力,跑不動了。
為達成目標,除了加強訓練之外,選個合適的跑鞋應該也很重要,因為我的目標是求遠不求快,所以需要能兼顧緩震不傷膝蓋及輕薄省力的跑鞋,請各位推薦合適的鞋款。
目前注意到ultra boost及Nike 小飛馬,不知道合適嗎?請給建議。
jody1963 wrote:
本人年近六旬,平日有(恕刪)
兼顧緩震不傷膝蓋及輕薄省力的跑鞋<-這些要求全都要的話,蠻難的…
首先,如果是飛馬系列,不建議36之後的37、38版本,這兩個較新的版本都往速度訓練的方向靠攏,對腳的負擔大一點,如果還能買到pegasus36的話,可以考慮。
很抱歉ultra boost我只有試穿過,所以沒有辦法給實際的建議,但以他系列的規劃,應該在緩震的部份有幫助,但他基本上並不太輕薄省力。
另外會建議可以試試asics省力系列,現在應該是GLIDERIDE 2和 EVORIDE 2,我沒穿過GLIDERIDE,但以穿 EVORIDE的經驗來說,GLIDERIDE應該比較適合樓主,或是ASICS傳統的GEL-NIMBUS系列,基本上也算是高緩衝的鞋款(但重)。
還有PUMA的Velocity Nitro也可以考慮,沒有內置碳板,對腳的負擔不會那麼大,也有氮氣避震的效果,重量也算輕。
只不過基本上先練出有半馬的腳力會比選鞋還重要就是,如果樓主目前只能跑到14K,基本上先試著降速練習跑完21K會更重要就是。
關閉廣告