如果是大肌群痠痛比較沒問題.關節附近的酸痛也沒好事, 韌帶可能受傷.我一直認為跑步不是一件容易的事,每一步都是全身體重對雙腳的重擊, 方法不對累積數十萬步伐早晚受傷,運動傷害如影隨形, 一覺得有傷痛就該停下來搞清楚原因.
正常是不會戴甚麼護膝跑步的除非是有受傷或是跑甚麼越野的才會至於你說的那個地方如果只是酸,而且不會持續太久那應該是沒什麼問題頂多跑完步時拉拉股四頭肌放鬆一下如果有越來越嚴重的情況建議先休息,去看看醫生至於跑步姿勢的問題你可以請會跑步的人看一下我只能猜可能是你步頻過快,上下垂直震幅過大造成的僅供參考