小惡魔市集悅遊日本活動報導

25453分

個人積分：25453分

文章編號：77096772

椎間盤突出可以跑步嗎??

曾經每天10K一個月跑30天不間斷

但是打從今年初椎間盤突出之後..

左半邊整個麻掉並且久站都站不穩

經過三個多月的復健拉引之後

最近情況稍稍有點改善..

可以快走但是還是無法久站!!!

每每看到人家跑步!內心深處的戰鬥魂就燃燒

想想自己今年不過53歲...要是這樣一直荒廢下去...恐怕這輩子沒機會再挑戰半馬

想請問版上有經驗的人!!你們是否也有類似經驗

椎間盤突出治癒之後..又可以繼續跑步的..是否會復發??還是說想跑要等來生??

煩請不吝賜教!!謝謝..

浮雲遊子意..落日故人情

文章關鍵字

跑步椎間盤

泡水的屍體

11分

泡水的屍體

個人積分：11分

文章編號：77101943

先要讓後側壓力形成的原因改善
不然牽引僅是暫時舒緩
發力錯誤壓力還是持續累積
建議遵循醫師囑咐就近尋求評價不錯的物理治療
亦可搭配民俗療法紓緩緊繃放鬆身心
若在台南可搜尋台南深層指壓

2517分

個人積分：2517分

文章編號：77102598

靠邊滾 wrote:
椎間盤突出治癒之後..又可以繼續跑步的..是否會復發??還是說想跑要等來生??

煩請不吝賜教!!謝謝..

去問你的醫生才對

51分

個人積分：51分

文章編號：77103296

靠邊滾 wrote:
曾經每天10K一個月...(恕刪)

個人有椎間盤突出經驗，當初看醫師是告知不適合跑步，復建一年過程還是有忍不住去跑步沒有任何不適，身體熱了腰椎也沒哪麼緊繃！
樓主可以先跟您的復建師或醫師評估看看能否慢跑，我是不聽話病人不要學笑到噴淚

笑到噴淚

笑到噴淚

笑到噴淚

笑到噴淚

2030分

個人積分：2030分

文章編號：77105133

靠邊滾 wrote:
曾經每天10K一個月...(恕刪)

靠董好阿！
復健好了，怕復發，就做重量訓練好了。

增肌增加保護力阿！

單槓，徒手深蹲。就很不錯啦！
初期就慢在慢，單槓做不了，用雙槓或是矮槓，做澳式引體阿！（反式划船）

把菜單加進日常，不用多，十下一組，一天三組就好了。快走或慢慢跑，前後都可以。

29分

個人積分：29分

文章編號：77112547

我個人是輕微椎間盤突出，只要跑步或打羽球(就是步伐有離地的運動)，運動後就會疼痛，所以後來都是在健身房踩滑步機(腳不需離地)和重量訓練，目前久坐或天氣變化還是都會疼痛，醫生是建議要強化大腿和背部的肌肉以降低椎間盤突出的症狀，希望可以幫助到你:)

25453分

個人積分：25453分

文章編號：77113295

泡水的屍體 wrote:
先要讓後側壓力形成的...(恕刪)

謝謝您，謝謝

25453分

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文章編號：77113302

banco2716 wrote:
去問你的醫生才對...(恕刪)

好的，我有問了，只是我也想聽聽不同的聲音，也感謝你的回應

25453分

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文章編號：77113320

icescorpion wrote:
個人有椎間盤突出經驗...(恕刪)

我就想當不聽話的病人

25453分

個人積分：25453分

文章編號：77113327

start95 wrote:
靠董好阿！復健好了，...(恕刪)

我來試試看，感激··

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