小惡魔市集悅遊日本活動報導

273分

個人積分：273分

文章編號：76755100

跑法疑問

請問用慢配速跑5-10k與快配速跑2,3K.

哪一種比較容易受傷? 長期下來對身體如心肺, 肌力, 內分泌的影響是否不同?

文章關鍵字

人中之龍之1

26分

人中之龍之1

個人積分：26分

文章編號：76949717

熱身伸展做足, 量力而為, 姿勢正確, 兩者都不會受傷。

一般來說慢速但持久的跑步屬有氧運動, 對減脂和健康有助益,
但追求成績上的突破, 快跑的無氧運動是必要的訓練之一