laurent5680 wrote:其實就是老了慢跑不能停止老化應該只有減緩吧 說老了,這是有根據的,人在30-50歲之間老的最快...。要減緩只能靠正常的作息和均衡的飲食.........。歲月就像殺豬刀,避都避不了的。
Moses5222 wrote:我的經驗是要減肥七分吃三分運動,要健康是七分運動三分吃 (恕刪) 我個人的經驗是,不管是「減肥」、「健康」,都是「七分靠飲食」。運動只是「輔助的」,佔比不大,除非你是運動員,訓練的佔比才會大,但也不到七分。
我覺得是長期有氧運動的人臉部比較緊實不會鬆垮但我也發現跑團裡有些大哥太過精實臉頰真的是凹陷前陣子看健康兩點零節目有講到長期有氧的人體脂肪低若年紀漸漸大要補充膠原蛋白靠膠原蛋白維持隨運動流失的皮下脂肪讓臉部看起來不會這麼凹但我自己沒試過