小惡魔市集悅遊日本活動報導

都跑不快是因為體重太重嗎?

2859分

個人積分：2859分

文章編號：75691577

攝影愛好者 wrote:
還有心臟夠不夠力(恕刪)

專業。

幫浦要夠力

450D+10-22+17-55+18-55+55-250+430EXII

338分

個人積分：338分

文章編號：75693812

跑步傷膝蓋嗎？
醫生意見可以參考一下
https://health.udn.com/health/story/5967/1410829

https://drbao.org/sport-injury2/

7329分

個人積分：7329分

文章編號：75707952

Skyward0989 wrote:
跑步傷膝蓋嗎？醫生意...(恕刪)

””股四頭肌強壯時，上下樓梯的衝擊力便由周邊肌肉吸收，而不會直接傳到膝蓋軟骨及韌帶。””
÷///////////////÷//////////÷///////////////*
家裡有長輩退化性關節炎，打了玻尿酸。醫生說能撐一年治標，但因為事後有持續規律運動，已過三年未再犯膝蓋痛的問題。
連膝蓋有問題的人都還是要持續訓練肌肉了。更何況健康的人。
跑步不是要你一下衝到極限，拼命跑快。慢慢跑，輕鬆跑比走路略快也是跑啊...
現在一堆平常不運動，又在盲目參加馬拉松的才是高危險群吧

338分

個人積分：338分

文章編號：75711217

uranuslp wrote:
””股四頭肌強壯時，...(恕刪)

是的，上面幾樓有版友提到“跑步傷膝蓋”，我想這觀念應該有所調整。
根據我貼的兩則醫生意見是：
* 不運動不訓練肌肉，就盲目去運動，更傷膝蓋。
* 有跑步習慣的人，膝蓋的健康狀況比起不運動的人，要好得多了。
* 身體有傷，要減少運動甚至暫停，以免傷勢加劇。
* 運動要循序漸進。

靠臉吃飯吃不飽

304分

靠臉吃飯吃不飽

個人積分：304分

文章編號：75716866

prostchang wrote:
營內那圈嘛? 是的話...(恕刪)

就是會經過看見司令台的那圈，如果是外圍那圈是會看到各營舍。

1038分

個人積分：1038分

文章編號：75718463

Skyward0989 wrote:
* 不運動不訓練肌肉，就盲目去運動，更傷膝蓋。
* 有跑步習慣的人，膝蓋的健康狀況比起不運動的人，要好得多了。
* 身體有傷，要減少運動甚至暫停，以免傷勢加劇。
* 運動要循序漸進。

極度懷疑第二點，其他都非常之認同

338分

個人積分：338分

文章編號：75719280

allmymemory wrote:
極度懷疑第二點，其他...(恕刪)

以下截圖都是文章中提到的，堡醫生也是01的常客，若他有看到這篇文，或許可以上來說明一下。

106分

個人積分：106分

文章編號：75719590

我覺得應該是身體的反應神經關係吧（容易同手同腳）！因為我也是這樣耶
我161/51公斤而且有習慣運動，但是比我重的跑的都比我快（我一直認為我自己反應神經不好）

趣玩生活 https://reurl.cc/pD4oq8

106分

個人積分：106分

文章編號：75719653

攝影愛好者 wrote:
還有心臟夠不夠力(恕刪)

不是吧！
肌力不足才對

趣玩生活 https://reurl.cc/pD4oq8

8分

個人積分：8分

文章編號：75797011

感謝各位大大!
我主要還是跑健康的
還是不要太勉強自己,好好的照自己能承受的幅度下去跑
好好健康地把距離先跑出來@@!

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