allmymemory wrote:
我覺得元兇不是衣服耶.....
不過我衷心祝福您別再遇難。...(恕刪)
.nettw wrote:
好的服裝會認人跑起來更舒服
但不好的穿著不會讓人致命吧!!!
樓主 該注意的是自己的身體而不是穿著啊!!!!...(恕刪)
+1
衣服只是代罪羔羊。
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個人感想應該是多種因素造成的，
●服裝（排汗與否）
●天氣（氣溫/濕度/日照）
●運動過程中狀態（跑快跑慢）
●運動前的身體狀況（連日加班；連日規律訓練）
●途中水分和電解質補充有無
自己也跑了幾年，我的跑步初衷就是讓身體健康，然後跑出興趣之後漸漸就朝各種目標努力，
在河濱自行車道跑步的經驗是，因為沒有辦法隨時有便利商店補給，
早期都會乖乖自己在腰上繫水壺跑，
後來體力好一點，週末跑20K左右就不帶水壺，改靠定點的自動販賣機買飲料補給。
身體是自己的，旁人建議或者旁人心得其實都是參考用的，
各種因素都會造成類似身體不適，
每個因素都很重要，單一不利因素都會造成其他因素影響增加，進而造成身體不適。
樓主文章和各位發言讓小弟收益良多。
感謝！
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bartholomew.simpson wrote:
EMT 手冊 (我上過 EMT1 的基礎課, 沒有執照) (C)循環脈搏PR(頸60 肱大腿70. 橈80 腳90),
昨晚本來我要自己摸脈搏, 竟然摸不到 (也許是我自己嚇自己太緊張了~ 也可能真的是血壓太低了~ 後來改摸脖子才摸到), 後來才想到我有心跳表才開心跳表看脈搏.(恕刪)
單純討論，假如不中意聽我可以道歉並刪文。
我想請教一個長期運動且有受過EMT訓練的人，
遇到樓主描述的這些狀況
只好路邊蹲下來, 但每次試著要回到原來彎著上身的姿勢會甚至站起來都過一次比一次又更暈更惡化, 眼睛更黑,
假如還有能力跟路人談話，第一件事不是應該請路人幫忙求救嗎？
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bartholomew.simpson wrote:
請各位跑友不要穿著...(恕刪)
整樓看下來沒人問過樓主跑多久多遠還有跑速
就樓主所述運動多年且當天也只是例行性跑步並沒有激烈的猛操
然而出現的症狀並不單純
我覺得樓主該看醫生詳訴狀況做個徹底檢查
禍首絕對不只是衣服這麼簡單
檢查沒事最好..就當做個健檢
說個真實故事參考
有個朋友心臟有問題去熟識的醫院檢查
同行友人就順便也接受醫生建議做個簡單測試
上跑步機醫生慢慢停整節奏~不料噗通一聲整個人趴下不省人事
當下馬上進行急救並手術裝了2根心臟支架
醫生說如果他在路上暈倒後果不堪設想
這次在醫院倒下算是撿回一命
而當事者平常也有運動習慣一周打3次羽球作息也很正常
我想說的是~身體有狀況就到醫院檢查千萬不要自己亂猜
有時候一個疏忽就是遺憾終身
我長期在台體大跑步10多年看過一整年都打赤膊的
也有一年四季都穿長褲長袖跑的
還有春夏秋冬都穿外套跑的
所以~~穿什麼不重要重要的是自己習慣舒適就OK
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*供給一直都在，只是它短時間應付不過來。（增加補給是一個解決方式，減少消耗也是。）
你所述那些徵兆不屬於低血糖該有的症狀？我覺得都是啊！
天氣熱，大家往往都會把事件導向於中暑，這是最保守且安全的說法，但也許只是便宜行事罷了！
我不認為樓主身體有何問題，主要原因：這是在天氣悶熱且激烈運動狀態下發生的，所以我個人傾向是突發事件。如果這是一般狀態下發生，的確就不太正常。（突發狀況引發的低血糖症狀跟長期低血糖不應混為一談）
當然，去醫院做詳細檢查也是很棒。
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yang_han_wen wrote:
...但一旦讓它降溫穩定後...(恕刪)
關鍵句你自己都說出來了~
衛福部網站也是這樣建議要脫衣服不是嗎?
只是我事後懊惱怎麼拖這麼久才想到可能衣服有關係要脫衣服.
當然也很有可能是散熱不良+其他的生理功能不正常造成的,
散熱不良可能只是最後一根稻草,
但不管什麼其他的原因, 脫衣服明顯就是當時有效的急救處置 (至少你很難說服我 "脫衣服不是當時有效的急救處置").
醫院其實讓我感覺有點歧視老人的印象, 我們常年運動的心跳都比較慢(徐脈),
光去年到今年就無緣無故3次在醫院被醫生叫去驗心電圖,
排隊排了老半天驗回來沒問題醫生還不信, 再叫去排隊複驗一遍.
心電圖驗不出毛病又叫去驗血, 排隊排了老半天驗血回來還是找不到問題,..., 就這樣又排隊驗了好幾項都找不到,...
雖然讓我印象不好, 其實這是沒錯的, 檢查懷疑病因不是朝最有可能的方向, 而是先朝最急性最致命的方向.
我也親眼看過(很巧合的, 當天也是下雨過後大太陽水氣蒸發悶熱濕熱)我們運動社團有位平常跑馬90多歲的老前輩比賽尾段心血來潮激烈衝一輪衝線後, 賽後本來和別人坐在路邊聊天談笑風生, 下一秒突然路倒,
失去血壓心跳, 剛好當場有急救醫師護士在場 CPR 好幾分鐘才救回來, 醒來之後他不知道他路倒過, 救護車來後本來他想自行離開, 但被大家勸上救護車, 去醫院也驗不出什麼問題, 後來在社團裡也是繼續正常的規律運動.
老人家的生化指數容許範圍本來就比較窄.
在請路人幫我看臉色, 唇色之後, 請人幫我叫急救已經是我當時感覺症狀最嚴重的時候, 準備開撥人生跑馬燈下慎重考慮的選項了,
正想要請下一個經過的路人幫我叫急救, 我突然想到可以把好像掉進熱水裡全身濕透的衣服先脫下來,
脫下來後發現狀況就明顯 "感覺" 慢慢好轉, 就打消請人幫我叫急救的念頭了.
<=== 事後回憶是寫的有點誇張, 但差不多就是這樣的概念~
說到衣服, 我發生這次事件以前是沒有在注意, 去年夏天有陣子我也穿過短袖毛衣跑過(我本來是買來要爬山穿的), 不過它至少號稱是 "透氣" "超薄" "排汗" 毛衣.
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整棟樓沒人否認你當下降溫的舉動有問題，大家有疑問的是為何你能且敢如此百分百的肯定棉衣就是主要元兇？如果今天原本你跑前狀態就不好（睡眠不足、空腹）加上當下天氣悶熱影響下，難道穿了排汗衣就不會發生這等憾事？
用自身的經驗提醒其他人選擇排汗性、散熱性都更好的衣物這部分百分百肯定，但對棉衣的定罪這部分應該要更謹慎些。
身體器官是有壽命的，它會隨著年紀逐漸老化，就跟機械一樣，運作久了，臨界值也是逐漸下修。當你五十歲時，不需因為再也沒有二十歲的體力而去質疑醫生為何判斷你一切正常，因為醫生的考量依據是用正常人五十歲的標準去看待而非二十歲。
bartholomew.simpson wrote:
關鍵句...(恕刪)
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