各位朋友好~
小弟固定每天下班後,晚上會在公園跑3k~4k左右
但是最近跑步時發現小腿內側疼痛感越來越明顯
休息後或是沒有跑步時又沒這問題,就在暖身後開始跑步第二圈左右才會
且疼痛時按下去會感覺一陣酥麻....
之前有過幾次的經驗,不過過一陣子就沒了
不曉得各位朋友有沒有過這樣的經驗
建議做點肌力訓練加強大腿肌力和肌耐力,而且練完之後放鬆策略不可少,推薦你參考下面幾篇:
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