超慢跑時心跳170以上

hsieh_hsiang

16分

11樓

hsieh_hsiang

個人積分：16分

文章編號：72038714

你是怎麼測量的?
若是慢跑機上的，你確定你量到的是準的?

bird1937

1101分

12樓

bird1937

個人積分：1101分

文章編號：72038919

rootncr wrote:
晚上再試試看,謝
我是帶garmin vivosmart3

免緊張, 基本上這種手環式的數據參考就好
早期比較低階的, 你沒戴在手上它也測的到數據, 你覺得哩

秋水

250分

13樓

秋水

個人積分：250分

文章編號：72039046

rootncr wrote:
請問有人有這種經驗...(恕刪)

請SHOW心跳錶或設備，
您可以按手脘DIY讀心跳對照。

我心跳到155就會開始喘，
170如繼續就離爆掉不遠。

PY.Wang

95分

14樓

PY.Wang

個人積分：95分

文章編號：72039282

我自已是使用Garmin FR235，不管是跑5K或21K，平均心率都是在160-170，跑速在5:30至5:50。

跑步過程是不會有太喘或不舒服狀況發生，但心率就一直沒辦法控制在160以下.....

rootncr wrote:
請問有人有這種經驗...(恕刪)

alffu

5346分

15樓

alffu

個人積分：5346分

文章編號：72039396

一、手環式的心率，是以光學式感於測得，所以準確性差很多，如果真的要準確一點，就要用【心跳帶】

二、再者手環式請戴緊一點，避免跑步時晃動。

三、當然汗多的人，數值還是會跑掉，可能要邊跑邊擦手臂的汗（不過這樣太嚕嗦）

四、建議太久沒運動或有三高的朋友，想加入路跑行列，先從健走開始，等到心臟適應您的氧氣需求，再慢慢增加，或慢慢跑起來。

最後，如果真的不舒服，建議去醫院做一下心電圖甚至心臟超音波，嚴重的就要背24小時的心率監測器

加油~~~