小惡魔市集悅遊日本活動報導

5分

個人積分：5分

文章編號：69646791

hiit可以幫助提升心肺功能嗎

想請問板上的大大hiit可以幫助跑者提升心肺功能嗎
菜單可能就是400操場彎道走然後直線跑

文章關鍵字

HIIT 心肺功能

125分

個人積分：125分

文章編號：69658014

跑部基本上都是可以的不過我比較推建慢跑跑久一點

101分

個人積分：101分

文章編號：69658378

可以呦~

4548787 wrote:
想請問板上的大大hiit...(恕刪)

5分

個人積分：5分

文章編號：69658407

那組數那些該怎麼安排

高雄黃小菲

455分

高雄黃小菲

個人積分：455分

文章編號：69666701

每種練習一定都有效果
但不確定適不適合你

我也建議慢慢跑，時間久了一樣可以提升心肺能力
而且相對安全簡單，基底也比較好